Dyt. Hanife Kara

Merhaba; Diyet yaparken şeker krizinizin tuttuğu anlar oldukça fazladır. Fakat bu anlarda hemen pes etmemelisiniz ve aniden sütlü de olsa tatlılara yönelmemelisiniz. Ancak bazı günlerde... Sağlık

Merhaba, 6'dan sonra yemeyi kesmek işe yarayabilir. Çünkü metabolizmamız aslında akşam saatlerinde daha yavaş ve bu saatlerde vücut kendini yenilemekle meşgul olduğu için sindirim ikinci... Sağlık

Merhaba, Açıkçası itiraf etmeliyim ki kilo alma süreci kilo vermeye göre biraz daha zor ve sabır gerektiren bir süreçtir. Öncelikle yapmanız gereken bir endokrine ya da dahiliye alanından... Sağlık

Merhabalar, Bir diyetisyen olarak belirtmeliyim ki; su orucunun bazı sağlık yararları olduğu bir gerçek, evet. Ancak birçok risk ve tehlikesi de var bu diyetin. Mesela, su orucu... Diyet & Beslenme

Merhaba, Öncelikle nasıl beslendiğiniz ve günlük ne kadar kaliteli bitkisel protein aldığınız ile orantılı olarak bu sorunun cevabı değişiklik gösterir. En kaliteli proteinler... Sağlık

Merhaba, ben diyetisyen Hanife Kara; Sağlıklı beslendiğinizi düşünüyor olabilirsiniz. Ancak belirtmeliyim ki az ve kısıtlı enerji almak sağlıklı beslenme anlamına tam olarak gelmez. Burada... Sağlık

Öncelikle tebrik ederim, bu süreçte gene de iyi kilo vermişsiniz. Guatr durumunda tiroid bezlerimiz olması gerektiği gibi çalışmaz. Ancak bu, kilo vermemizin devam etmeyeceği anlamına da... Sağlık

Merhaba ; Anoreksıya Nevroza ciddi bir psikiyatrik beslenme bozuklugu durumudur ve bu süreçte enerji alımı cok kısıtlandıgı için yeterli olan vitamin ve mineral alınamadıgından vücudun... Sağlık

Merhaba ben Diyetisyen Hanife Kara. 1.50 boyundaki bir kızın ideal beden kitle indeksi 21'dir. Buna göre de ideal kilosu 47-47.5 kg. civarındadır. :) Sağlık