Bu tahta fobisi nasıl yenilir?

Question

ilkokuldan beri hoca sınfta soru sorduğu ya da tahtaya kaldıracağı zaman aşırı derecede heyecanlanıyorm. ellerim aşırı derecede titriyor üniversiteye geldim hala aynıyım. normalde özgüvensiz biri değilim başka ortamlarda heyecanlansam bile normal bir heyecan oluyor ama bu ayrı adeta bir fobiye dönüşmüş ne yapıcam? bilmiyorm.

Reşat Sabri Yurdakul · Accepted Answer

Sosyal fobi günümüzde çok gözleniyor

Özellikle gençler arkadaşlarının arasında rezil olmaktan, onların yanında küçük düşmekten, bildiklerini konuşamamaktan korkuyorlar ve bu nedenle de uzak duruyorlar. Sonuçta kendi içlerine kapanıyorlar, arkadaşlarından uzaklaşıyorlar ve kendilerine güvenlerini giderek yitirmeye başlıyorlar.

Sosyal fobi dediğimiz durum her ortamda geçerli olmayabilir. Kimi gençler sınıf ortamında bunu yaşarken, kimisi tanımadıklarının arasında yaşar kimisi de herkesin içinde yaşar. Kişi ne kadar durumunun farkında olsa da, özgüvenli bir kişi olsa da gene de başkalarının yanında küçük düşmekten korkabilir. Rahatsız olduğu ortamlarda eli ayağı titremeye başlar, kalbi çarpar, yüzünün titrediğini hatta kızardığını hisseder. Dışarıdan hiçbir şey belli olmasa da kendisi belli olacağını düşündüğü için stres olur.

Sosyal fobi tedavisi basit bir rahatsızlık olduğu halde ilerlediği durumlarda giderek yaşantısı olumsuz etkilenip bu ortamlara girmekten uzaklaşabilir. Örneğin; üniversitede arkadaşlarına küçük düşeceğini düşünüyorsa okula gitmek istemez. Daha da uzadığı durumlarda evden çıkmak istemez bunun için sosyal fobi tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır.

İlaç ya da psikolojik tedaviden önce kişinin üzerine gitmesi mümkün olduğunca sosyal ortamlara girmeye çalışması ve vazgeçmemesi gerekir. Bunun işe yaramadığı yerde psikoterapiler ve ilaç tedavileri gerekli olabilir.

cems34 · Accepted Answer

Bunun adı sosyal fobi . İnsanların yüzde 70 inde bu korku var, yüzde 20si de ölümden korkar, yani bu derece yaygın ve güçlü bir korkudur ve insanı birçok fırsattan da alıkoyar , performansını geriye düşürür.

Psikolojik bir sorun ve tedavisinde ilaç ve psikoterapi beraber yürür. İlaç serotonin artırıcı etki yaparken , psikoterapide hangi durumlarda bu korkunun yükseldiği araştırılır davranış değiştirme terapileri ile , duruma duyarsızlaştırma pratikleri yapılır. Bazıları bunu kendi kendine bulur ve yapar farkıdna olmadan , konunun özü şudur :

1-Öncelikle konudan emin olmak , bunun için bir konuyu etraflıca anlamak

2-Evde ayna karşısında konuyu önce kendine anlatmak

3-Çok yakın 1 ya da 2 arkadaşa anlatmak ve karşı çıkışlarına mantıklı cevap üretmek

4-Bu arkadaşlarla korkunun oluştuğu yerde , mesela sınıfta konunun tartışmasına devametmek

5-Sınıfa , onları ilgilendiren kısa duyurular yapmak

6-Sınıfta once oturdugu yerden abartmadan konuya sorularla katılmak

7-Bir slayt yardımı ile tahtada konu anlatmak ve sorulara cevap vermek

8-Yeni bir konu bulmak ve aynı döngüye , yeterli gorundugu basamakları atlayarak girmek.

Zor değil , uzman burada ilerlemeyi sayısallaştırır

Gizli Üye · Accepted Answer

Fobi değil ki bu. Çoğumuzda var bu durum çünkü bu duruma alışık değiliz. Genelde hocalar anlatır ve nadir olarak sınıfa söz verir ülkemizde. Bu yüzden ya soruyu orada yapamazsam , ya sınıfa rezil olursam düşünceleri falan insanı rahat bırakmıyor. Sadece bu duyguları atmaya çalış kafandan heyecanda kalmayacaktır kanımca.

Dajsy · Accepted Answer

orta 1'in sonuna kadar bende de vardı ama çalışmıyordum.. fen lisesi kazanmak için çok çalıştım ve sonra bir baktım tahta da gayet iyi anlatıyorum.. anlatmayı geçtim bu defa sunumlar hazırlamaya başladım çünkü kendime güvenim geldi..biraz da evde kendi kendine tekrar yap.. tahta da dümdüz anlatmak var bir de güzel ve akıcı vurgulamalar ile karşıya aktarmak var.. not: öğretmen de çok önemli!

Gizli Üye · Answer

ahh ah aynı beni anlattın yaa :/ bulursan çaresini bana da söyle :)

yasemin00000000 · Answer

piskoloğa gidebilirsin

Karakarga · Answer

topluluk önüne çıkma sıkıntısı var sende..

embla · Answer

üniversitede ne tahtası hala?

Gizli Üye · Answer

ben liseye kadar iidim sonra başladı

juventus35 · Answer

Hangi üniversite hangi hoca o tahtaya kaldıran .d

Gökhancinar · Answer

Nefes alış verişini düzgün yap.

SweetDreamss · Answer

Kesinlikle bende öyleyim aynıyız ya biz :D

HandiCraft · Answer

fobi yenilecek bir şey değil ki adsadasfa :D

BluRr · Answer

Sınıf Arkadaşlarını Tanıyomusun Sen ?

Gizli Üye · Answer

o hangi üniversite ya hoca tahtaya kaldırıyo falan

Başbelasıbuse · Answer

O bendede oluyor :))

Bu tahta fobisi nasıl yenilir?

Sosyal fobi günümüzde çok gözleniyor

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu tahta fobisi nasıl yenilir?

Sosyal fobi günümüzde çok gözleniyor

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!