Eski Sevgili Sendromu ve Atlatma Yolları

Merhaba! Bu bencemde size eski sevgili sendromu ve bu sendromu atlatma yollarını anlatacağım. Fakat önceden belirtmek isterim ki benim deneyimlerimden yola çıkılmış olup illa işe yarayacak diye bir şey yok. Sadece sizinle de paylaşıp biraz da olsa yardım etmek istedim. Başlamadan önce bir şey daha söylemem gerekecek. Adım Günce ama hesabımın bilinmesini istemiyorum bu yüzden #Günce tagını kullanacağım bu bencemde de diğerlerinde de.

Evet, konumuza giriş yapalım artık. İlk olarak bu terimin benim için tanımını yazacağım.

Eski Sevgili Sendromu: Hani bazen sebepsiz yere özlersin ya. Gözyaşı taneciklerin süzülür istemsizce, aptallaşırsın. Aklın cevabı olmayan binbir soru ile dolup taşar. Ortak arkadaşlarının ağzını yoklamaya çalışırsın. Sesini duymak, canın yandığında koşup ona sarılmak istersin ama gururun buna karşı en büyük engeldir. Tabii bir de korkarsın kötü bir şekilde karşılamasından. Numaranı gizler ararsın. Nasıl olsa ben olduğumu anlamaz diye. Açar ama tek kelime bile etmeden ne diyeceğini bekler. Konuşamazsın. Sokakta görürsün. Karşı taraftan geliyordur. Yanında biri olsun ya da olmasın iki yabancı gibi tek kelime bile etmeden geçer gider. Beraber gittiğiniz ve gezdiğiniz yerlerden geçerken artık olmayan sizi görürsün. Bazen bir gündür sürer atlatman, bazen bir ay, bazen bir yıl, bazen de ölene kadar... -Günce

Şimdiyse neler yaptığımı ve nasıl işe yaradığını size açıklayacağım.

• Kusur Bulma

Mesela yukarıdaki karikatürden yola çıkalım. Biz kızlar olarak bu tür erkekleri 'odun' olarak tanımlıyoruz. ''Tamam odundu, romantik değildi ama hep yanımdaydı. Bana çiçek yerine sevgisini vermişti.'' demek yerine ''Harika bir sevgili de değildi. Odundu. Tek istediğim bir çiçekti. Onu bile bana çok gördü.'' diyerek pozitif olarak düşündüğümüz özelliklerini negatife çevirerebiliriz. O zaman kalp adı verilen ve sürekli onu sayıklayan organımızı ''En ufak bir isteğimi bile yerine getirmeksizin beni nasıl mutlu edecekti ki...'' diye ondan az da olsa soğutabiliriz. Erkekler içinse bu karikatürü şöyle yorumlayalım: ''İstediği sadece bir çiçekti. Neden bu kadar tantana çıkardım ki?'' demek yerine ''Ben de para basmıyorum sonuçta. Ülkemizin ekonomik durumu malum. Maaşlar da çok yüksek değil. Gerekli olan kısmını hacrayıp diğerlerini kötü gün için saklamak istemiştim.'' ya da ''Altı üstü bir çiçekti. Neden bu kadar tantana çıkardı ki? Zaten onu alsaydım bu sefer başka bir şey isteyecekti. Sanki daha öne ona hiçbir şey almamışım veya hiç süpriz yapmamışım gibi davranıyor.'' diyebiliriz. O zaman kalbimize ''Sadece kendi isteğine odaklanıyor ve benim durumumu hiç düşünmüyordu. Bu şekilde nasıl mutlu olabilirdim ki...'' diye yakınarak ondan soğumaya başlayabiliriz.

• Duygularımızı Yazıya Dökmek

Alın kağıdı kalemi elinize ona söylemek istediğiniz ama içinizde kalan ne varsa (iyi ya da kötü) yazın ama normal değil. Nasıl mı? Ona göndereceğinizi/vereceğinizi düşünerek. Nasıl olduğunu tam olarak anlatmak için size örnek bir mektup okutacağım.

Merhaba. Hitap kısmına iyelik eki koymamam gerekirdi bu sefer diğerlerinden farklı olarak. Çünkü artık benim değilsin. Yine de ben bura daha alışamadım. Hayır, bunu kabullenemdim desek daha doğru olacak sanırım. Bu garip olsa bile mektubu sana yazıyorum. Nedeniyse içimi dökmek ve ferahlamak. Arkadaşın yok mu senin git onlara anlat dersen hayır, bu pek işe yaramıyor. Neden mi? Sorunlarım seninle ilgili... Ben anlayamıyorum. Onca şey yaşadıktan sonra bu kadar çabuk bitmesi doğal gelmiyor. Sanki benden sakladığın bir şeyler var. Tek nedeni yeni arkadaş ve beğenilerim olamaz. Neden mi? Çünkü bu zamana kadar hiç sorun yaşamamıştık. Büyüdükçe değişmişlerdi, sen de olsun demiştin. ''Olsun, ben senin yanındayım. Her ne olursa olsun senden değimeni istemeden yanında kalacağım.'' Hani neredesin? Seni göremiyorum. Bunu geç. Artık sevgini bile hissedemiyorum. Sana inanmıştım. Sana güvenmiştim. Hiçbir şey saklamamıştım. Sen ise bana yalan söylemiştin. Bunu hala unutmadım. Ne kadar affetsem de seni içimde hep bir kuşku vardı. Yine yapar mı diye. Ki yaptın da. Ben bunu fark etmemiş gibi davrandım çünkü seni kaybetmek istemedim. Sadece bu değil. Bana gülüp ardımdan onunla dedikodumu yaptın. Sonra da birlik olup üstüme geldiniz. Ne kadar da güzel! Peki ben ne yaptım? Ağladım, depresyona girdim, sizi asla affetmeyeceğimi kendime yüzlerce, binlerce belki de milyonlarca kez hatırlattım. Sonunda sensiz yapamayacağımı söyleyem yine bendim. Eğer bir-iki gün daha sessiz kalırsam bana geleceğini söyledin. İnanmış gibi yaptım ama dürüst olmak gerekirse inanmadım. Bunları sadece sevgilim ve arkadaşım olarduğun zamanlarda yapsan belki bu kadar koymazdı da her şeyim konumuna geldiğinde yaptın ya inan unutmam seni. Sen benim sadece arkadaşım veya sevgilim değildin ki! Annem, babam, abim, minik erkek kardeşim, sıra arkadaşım, ilk aşkım, aynı beşikte yattığım bebek hepsi sendin bunların! Ve bunları bile bile yaptın her şeyi. Daha tam olarak olgunlaşamamış bir kızın ailesini kaybettiğinde ne kadar perişan olacağını bile bile. Bu yüzden senden nefret ediyorum! Seni asla affetmeyeceğim! Böyle diyorum ama bunlar bir yalandan ibaret. Gelsen boynuna atlar sıkı sıkı sarılırım. Çünkü bu yaraları açabilecek tek kişi olduğun gibi kapatabilecek de tek kişisin. Bu yüzden gel. Sana çok ihtiyacım var. -Günce

Sonra ister yakın ister atın ister gönerin ister verin. Burada önemli olan nokta şu: Dugularınızı tüm çıplaklığıyla ortaya dökmeniz. Bunu yapıp yazdıklarınızı okuduğunuzda ister ağlayın ister gülün bir rahatlama hissedeceksiniz. Dikkatlice tekrar baktığınızdaysa aslında mükemmel bir çift olmadığınızı, bir sürü eksiğiniz yanlışınız olduğunu fark edeceksin. Bunları gördükçe 'Başka biriyle daha iyi olabilirim.' diye düşüneceksin ve her ne kadar kabullenmek zor olsada kalbin yavaş yavaş onu serbest bırakmaya başlayacak.

• Arkadaşlarına Anlat

Yaşadıklarını arkadaşlarınla paylaş. Evet, ilk başta seni teselli etmeye çalışıp moralini daha fazla bozsalar da yine de seni sabırla dinleyeceklerdir. Sen hatalı olsan bile o hatalıymış gibi davranıp iyi hissetmene yardımcı olmaya çalışacaklardır. Bir süre sonra tüm olayı bildikleri için anlatmana gerek kalmayacaktır. Biraz daha iyi olduğun için gerçek düşüncelerini söyleyecekler ve birlikte seni üzen o adama/kadına söveceksinizdir. Ve bu bu size çok uzun süreli olmasa da mutluluk verecektir çünkü senin gibi düşünen birilerinin olması haklı olduğunu hissettirerek sana gaz verecektir.

• Yeni Anılar Yarat

Beraber gittiğiniz, gezdiğiniz veya gitmek istediğiniz bir ortamda bulunduğunda o yerle ilgili anılarınız geçer gözünüzün önünden ve onu özlersiniz. Şunu yapmıştık, bunu yemiştik dersiniz kendi kendinize. Gözleriniz dolar. Keşke derseniz. Keşke şimdi de yeni bir anı yaratıyor olsaydık. İşte o zaman size bir şeyi hatırlatmam gerekecek. Geriye bir bakın tüm anılarınızda o mu var ya da ondan başkasıyla anınız yok mu? Tabii ki hepsinde yoktur, başka anılarınız vardır. Olmaması imkansız. Peki bir düşünün. Yeni bir anı yaratmak için illa onun mu olması gerekiyor yanınızda? Ailenizle, arkadaşlarınızla veya başka birileriyle anı yaratamaz mısınız? Yaratırsınız. Size örnek vermek için bir anımı yazacağım.

Bir arkadaşımla kurstaydık. Annesi bir işi olduğunu oraya kardeşini de götüreceğini ama hemen gitmesi gerektiği için bebek arabasını eve götüremeyeceğini açıklamış ve çıkışta bizim götürüp görüremeyeceğimizi sormuştu. Biz götürebiliriz deyince de arabayı bırakmış ve gitmişti. O gün kurs çıkışında sevgilimle buluşacaktım. Aradım ve okula gelmesini, kursun az sonra biteceğini söyledim. O gelene kadar arabayı açtık ve çantalarımızı için koyduk. Sürerek giderken karşımıza ''Ben geldim.'' diye çıkıverdi. Güldüm. Şaşkınca bebek arabasına bakmaya başladığında durumu anlattım ve sürüp süremeyeceğini sordum. Kulağıma ''Memnuniyetle. Buna alışmam lazım. İleride gerekli olacak.'' diye fısıldadıktan sonra elimden aldı ve koşarak sürmeye başladı. Arkadaşım ve ben de arkasından koşmaya başladık. Ona yetişmek için... -Günce

Mesela bu anı okulumdan eve kadar olan kısımda yaşandı. Oradan her geçtiğimde bana acı verdiği için bir yol bulmaya çalıştım. Düşündüğümde kendime dedim ki: ''Eğer orada yaşanmış başka ve daha eğlenceli bir anın olsaydı onu hatırlayacaktın.'' Çok mantıklı geldi ve denemek istedim. Arkadaşlarıma söylediğimde bunu kabul ettiler. Su balonlarıyla su savaşı yapmaya karar verdik. Başlangıç noktası okul bitiş noktası evdi. Kim daha az ıslanmışsa o kazanacaktı. Bunu yaptık. Birkaç hafta sonra o yoldan gitmem gerekti. Yürürken su balonunun kafamda nasıl patladığı geldi gözümün önüne. Gülmeye başladım. Bu yöntem işe yaramıştı. Siz de bunu deneyin. Eğer daha güzel bir anı yaratmayı başarabilirseniz artık orası size acı değil keyif vermeye başlayacaktır.

• Vicdanınızı Rahatlatın

Ondan gidememenizde suçluluk duygusu ve vicdan azabının rolü de olabilir. Her insan ilişkisini sorgularken kendini de sorgular bir anlamda. Eğer şunu yapmasaydım acaba daha mı iyi olurduk diye düşünür ve kendinden büyük ihtimalle cevabını alırsa bir anlamda o ilişkiye hapsolur. Benim yüzümden bu hale geldik düşüncesiyle içi içini yer. Bu durumda en iyisi karşı tarafa sokmaktır ama çoğu kişi gurur yapar ve bunu beceremez. Ben sormuştum. Acaba daha farklı olur muyduk diye. Hayır bizim ömrümüz bu kadardı seninle bir alakası yok demişti. Benim aklımdan aylardır çıkmayan yüzü silinmişti bu cevaptan sonra. İçimde ayrıldıktan sonra eskisinden farklı bir şekilde büyüyen ve benim aşk sandığım o duygunun aslında merak ve suçluluk hissinden başka bir şey olmadığını fark ettim. Vicdanım rahatladığından olsa gerek kalbimden söküldü zamanla. Bu yolu denemek istemeyenlerse kendi kendine beyin fırtınası yaparak olaylar ve sonuçlarını eleştirsin. Bakalım dert ettiği olay ayrılığını ve ilişkisini nasıl etkilemiş.

Evet, kazasız belasız ilk bencemin sonuna geldim. Kendimden çok bahsedip, örnek vererek sizi sıktıysam özür dilerim. Elbet hatalarım vardır. Bunlar için de sizlerden özür dilerim. Ve eğer okuduysanız ister iyi ister kötü olsun yorum yazın lütfen. Bir de bu yöntemleri uyguladığınızda hayatınızda bir değişim olup olmadığını, işe yarayıp yaramadığını bildirirseniz sevinirim. Ayrıca beğenilirse bu konu hakkında bir bence daha yazabilirim. Umarım yardımcı olabilmişimdir.

#Günce