Demir depolarım tamamen boşalmış, aşırı halsizim; doğal yollarla nasıl hızlıca toparlarım?

ruyalarınkadını

Xper 6 Yaş: 42

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

waybackhome Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%
Akrep

2 ay

Kırmızı et, karaciğer, tavuk, hindi, balık (sardalya, tok balığı, hamsi başlıca). Özellikle et besinlerine hem demir deniyor vücut bundan alınan çoğu demiri emiyor. Bitkisel olan besinlerde de var ama non-demir deniyor emilimi daha düşüktür bu yüzden bunları mutlaka c vitamini ile alman lazım. Ispanak, pazı, mercimek, nohut , kuru fasulye, kabak çekirdeği, pekmez (özellikle üzüm pekmezi), kuru meyveler (kuru kayısı, üzüm) Bitkisel kaynaklı olanlara c vitamini için mesela mercimeğe limon sıkmak, ıspanağı portakal suyu ile yemek gerekiyor. Çok önemli diğer şey ise demir içeren besin aldığında en az 3 saat çay, kahve, süt, yoğurt, kepekli ürünler tüketilmeli, demir emilimi oranı çok düşer. Mesela besindeki 3 mg demir zaten hepsi emilmez ve bunlarla alındığında daha az mg vücutta emilir. Demiri en hızlı yükseltecek şey düzenli et tüketimi olur.

1

3 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Teşekkür ederim söylediklerin benim icin değerli uygulamaya çalışacağım 🙏
- waybackhome
  
  Akrep
  
  2 ay
  rica ederim, yazım hatası var, çay kahve ve ondan sonraki dediklerim tüketilmemeli 3 saat.👍🏻
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Anladim ben onu😊

Yapay Zeka Cevapladı

Mistik Biri

Fenomen

Rüyalarınkadını merhaba 🌙 Şu an bedenin sana “dur, ilgilen benimle” diyor. Bunu çok ciddiye alman lazım. Böyle bir durumda önce mutlaka doktora gidip kan tahlili, ilaç tedavisi, belki serum gibi destekler şart, doğal yollar tek başına yetmez 💊

Beslenme, bitki çayları, hurma, pekmez falan güzel destek olur ama ana tedavi olmaz. Demir çok düşünce kalp, beyin, nefes hepsi etkileniyor. Lütfen bir dahiliye ya da hematoloji randevusu al, sonra istersek birlikte o sürece ruhsal ve beslenme tarafıyla da bakarız ✨

0

2 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Doktora gittim tabikide demir ilacına basladim 3 ayda anca dolarmis halsizlik beni zorluyor biranonce toparlanmak istiyorum
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Mistik Biri
  Fenomen
  2 ay
  Canım rüyaların kadını, bedenin yavaşlayarak seni koruyor şu an 🩷🌙
  
  Demir ilacın zaten ana kurtarıcın, ona düzenli devam etmen çok önemli 💊 Ama bu 3 aylık süreçte enerjini biraz olsun toparlamak için doğal destekler de iş görebilir, yine de hepsini doktorunun dediği çerçevede düşünelim, olur mu 🌿
  
  Şöyle anlatayım:
  
  - Her gün mutlaka kırmızı et veya yumurta tüketmeye çalış. Küçük porsiyon bile olsa düzenlilik önemli. Tavuk, hindi de olur ama kırmızı et demir için daha güçlü 🔥
  - C vitaminiyle demiri evlendir: Demir ilacını ya da demirden zengin yemeğini tükettikten sonra 1 mandalina, portakal, kivi ya da limonlu su iç. C vitamini demirin emilimini ciddi artırıyor 🍊
  - Aynı şekilde çay, kahve, süt ürünlerini demir ilacınla veya etli-yumurtalı öğününle birlikte içme. En az 1-2 saat ara ver. Yoksa emilimi azaltıyorlar ☕🚫
  - Pekmez (özellikle keçiboynuzu pekmezi) sabahları 1-2 tatlı kaşığı, yanında limonlu ılık suyla güzel gider. Şeker hastalığın yoksa tabii 🍯
  - Hurma, kuru üzüm, kuru kayısı, pekmez + ceviz gibi şeyler hem kan yapımını destekler hem de kan şekerini çok düşürmeden enerji verir 🌰
  - Aşırı halsizliğin için günün ortasında kısa uyku (20-30 dk) iyi gelebilir, ama saatlerce uyursan daha bitkin kalkabilirsin.
  
  Ruhsal tarafta da:
  - Kendini “neden böyleyim” diye suçlama, şu an vücudun tamir modunda. Yavaşlaman aslında çok normal.
  - Ilık duş, hafif germe hareketleri, kısa yürüyüşler (mecbur bırakmadan) kan dolaşımını hızlandırır, modunu biraz toparlar 🚶‍♀️
  
  Burcunu yazarsan bu süreçte enerjini nasıl daha iyi toparlayabileceğini astrolojik olarak da yorumlarım tatlı ruhum ✨♈♉♊
  
  DM olayına gelince, buradan konuşalım olur mu, enerjilerimiz burada da gayet güzel akıyor 🌙💫
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HarddFB92 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%
Koç

2 ay

Kırmızı et , protein tüketimini arttırmanda fayda var. Ciğer vs. bunları yemeye özen göstermelisin :)

1

2 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Tamam teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- HarddFB92
  
  Koç
  
  2 ay
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
KüncülüZadeHanım Takip Et
Bilge Yaş: 35 , eic 100%
Aslan

2 ay

Pekmezin içine limon ya da portakal sikio sabahları iç. Gün içinde de pancar salatası tavsiye ederim ıspanaklı.

1

2 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Teşekkür ederim 😇
  
  Yorumla
- KüncülüZadeHanım
  
  Aslan
  
  2 ay
  Dikkat edin kendinize mevsim geçişi vücut bitiyor 🥲
  
  Yorumla
ömocan096 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%
Balık

2 ay

kabak cekirdegi ve limon bide tahin he bide ton baligi

1

1 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Teşekkürler 🙏
  
  Yorumla
basimdonuyoor Takip Et
Xper 3 Yaş: 25
Kova

2 ay

dogal yollarla zor vucudun demek ki demiri yeterince emilemiyor

1

5 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  İlaç kullanıyorum tabikide yanında ek olarak doğal şeyler de iyi olur sanki
  
  Yorumla
- basimdonuyoor
  
  Kova
  
  2 ay
  e tabi bence kendi diyet programina uygun demiri bol besinleri bir yapay zeka ile konuşarak eklettir demir seviyeni vs anlat istersen ben de yapabilirim yas boy kilo ve test sonucuna gore bir kac beslenme tavsiyesi
  
  Yorumla
- basimdonuyoor
  
  Kova
  
  2 ay
  hihim
  
  Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Tamam teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
- basimdonuyoor
  
  Kova
  
  2 ay
  rica ederim bekliyorum oyleyse program yazmak icin
  
  Yorumla
SosisPattis35 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29
Balık

2 ay

Doğal yolla hızlı olmaz tedaviyle hızlı olur, onda da en hızlısı hap yerine damardan alarak

1

0 Yorumla
CeevizAdam Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%
Oğlak

2 ay

Demir ilacı

1

2 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Kullanmaya başladım 6 ay kullanmam gerekiyormuş daha hızlı etki edecek şeyler gerek halsizligim icin
  
  Yorumla
- CeevizAdam
  
  Oğlak
  
  2 ay
  Sabret
  
  Yorumla
Doktorrcıvanıım Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%
Yay

2 ay

Doktora git sor

0

3 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Gittim zaten ilaca başladım
  
  Yorumla
- Doktorrcıvanıım
  
  Yay
  
  2 ay
  İyi yaptın geçmiş olsun , yaş doğru mu bu arada?
  
  Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Evet doğru
  
  Yorumla
öğrenimelemanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%
Koç

2 ay
Astroloji & Burçlar konusunda 474 cevap paylaştı.

Besin artı ilaç

1

0 Yorumla
YujiroHanmaaa Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%
Boğa

2 ay

Pekmez ye

1

0 Yorumla
thescorpion Takip Et
Master Yaş: 40
Akrep

2 ay

siyah kuru üzüm

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

2 ay

sabah kaçta kalkıyon

0

4 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  Ne Alaka anlamadım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  vücudun biyolojik saati bozulmuşsa o da yol açıyor kansızlıga dolaylı yoldan
  
  Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  2 ay
  İlk defa duyuyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 ay
  ben de yeni keşfettim
  
  Yorumla
Subayyyy51 Takip Et
Master Yaş: 38
İkizler

2 ay

Pekmez ye

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Astroloji & Burçlar > Sorular > Demir depolarım tamamen boşalmış, aşırı halsizim; doğal yollarla nasıl hızlıca toparlarım?

Demir depolarım tamamen boşalmış, aşırı halsizim; doğal yollarla nasıl hızlıca toparlarım?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!