Demir depolarım tamamen boşalmış, aşırı halsizim; doğal yollarla nasıl hızlıca toparlarım?

ruyalarınkadını

Xper 6 Yaş: 42

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

waybackhome Takip Et
Guru Yaş: 19 , eic 100%
Akrep

5 ay

Kırmızı et, karaciğer, tavuk, hindi, balık (sardalya, tok balığı, hamsi başlıca). Özellikle et besinlerine hem demir deniyor vücut bundan alınan çoğu demiri emiyor. Bitkisel olan besinlerde de var ama non-demir deniyor emilimi daha düşüktür bu yüzden bunları mutlaka c vitamini ile alman lazım. Ispanak, pazı, mercimek, nohut , kuru fasulye, kabak çekirdeği, pekmez (özellikle üzüm pekmezi), kuru meyveler (kuru kayısı, üzüm) Bitkisel kaynaklı olanlara c vitamini için mesela mercimeğe limon sıkmak, ıspanağı portakal suyu ile yemek gerekiyor. Çok önemli diğer şey ise demir içeren besin aldığında en az 3 saat çay, kahve, süt, yoğurt, kepekli ürünler tüketilmeli, demir emilimi oranı çok düşer. Mesela besindeki 3 mg demir zaten hepsi emilmez ve bunlarla alındığında daha az mg vücutta emilir. Demiri en hızlı yükseltecek şey düzenli et tüketimi olur.

1

3 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  Teşekkür ederim söylediklerin benim icin değerli uygulamaya çalışacağım 🙏
- waybackhome
  
  Akrep
  
  5 ay
  rica ederim, yazım hatası var, çay kahve ve ondan sonraki dediklerim tüketilmemeli 3 saat.👍🏻
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  Anladim ben onu😊

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HarddFB92 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%
Koç

5 ay

Kırmızı et , protein tüketimini arttırmanda fayda var. Ciğer vs. bunları yemeye özen göstermelisin :)

1

2 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  Tamam teşekkür ederim 😊
  
  Yorumla
- HarddFB92
  
  Koç
  
  5 ay
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
KüncülüZadeHanım Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%
Aslan

5 ay

Pekmezin içine limon ya da portakal sikio sabahları iç. Gün içinde de pancar salatası tavsiye ederim ıspanaklı.

1

2 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  Teşekkür ederim 😇
  
  Yorumla
- KüncülüZadeHanım
  
  Aslan
  
  5 ay
  Dikkat edin kendinize mevsim geçişi vücut bitiyor 🥲
  
  Yorumla
ömocan096 Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%
Balık

5 ay
Astroloji & Burçlar konusunda 313 cevap paylaştı.

kabak cekirdegi ve limon bide tahin he bide ton baligi

1

1 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  Teşekkürler 🙏
  
  Yorumla
basimdonuyoor Takip Et
Xper 3 Yaş: 25
Kova

5 ay

dogal yollarla zor vucudun demek ki demiri yeterince emilemiyor

1

5 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  İlaç kullanıyorum tabikide yanında ek olarak doğal şeyler de iyi olur sanki
  
  Yorumla
- basimdonuyoor
  
  Kova
  
  5 ay
  e tabi bence kendi diyet programina uygun demiri bol besinleri bir yapay zeka ile konuşarak eklettir demir seviyeni vs anlat istersen ben de yapabilirim yas boy kilo ve test sonucuna gore bir kac beslenme tavsiyesi
  
  Yorumla
- basimdonuyoor
  
  Kova
  
  5 ay
  hihim
  
  Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  Tamam teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
- basimdonuyoor
  
  Kova
  
  5 ay
  rica ederim bekliyorum oyleyse program yazmak icin
  
  Yorumla
SosisPattis35 Takip Et
Xper 1 Yaş: 29
Balık

5 ay

Doğal yolla hızlı olmaz tedaviyle hızlı olur, onda da en hızlısı hap yerine damardan alarak

1

0 Yorumla
CeevizAdam Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 100%
Oğlak

5 ay

Demir ilacı

1

2 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  Kullanmaya başladım 6 ay kullanmam gerekiyormuş daha hızlı etki edecek şeyler gerek halsizligim icin
  
  Yorumla
- CeevizAdam
  
  Oğlak
  
  5 ay
  Sabret
  
  Yorumla
Doktorrcıvanıım Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%
Yay

5 ay

Doktora git sor

0

3 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  Gittim zaten ilaca başladım
  
  Yorumla
- Doktorrcıvanıım
  
  Yay
  
  5 ay
  İyi yaptın geçmiş olsun , yaş doğru mu bu arada?
  
  Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  Evet doğru
  
  Yorumla
öğrenimelemanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%
Koç

5 ay
Astroloji & Burçlar konusunda 486 cevap paylaştı.

Besin artı ilaç

1

0 Yorumla
YujiroHanmaaa Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%
Boğa

5 ay

Pekmez ye

1

0 Yorumla
thescorpion Takip Et
Master Yaş: 40
Akrep

5 ay

siyah kuru üzüm

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

5 ay

sabah kaçta kalkıyon

0

4 Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  Ne Alaka anlamadım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  vücudun biyolojik saati bozulmuşsa o da yol açıyor kansızlıga dolaylı yoldan
  
  Yorumla
- ruyalarınkadını
  
  Kova
  
  5 ay
  İlk defa duyuyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  5 ay
  ben de yeni keşfettim
  
  Yorumla
Subayyyy51 Takip Et
Master Yaş: 38
İkizler

5 ay

Pekmez ye

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Astroloji & Burçlar > Sorular > Demir depolarım tamamen boşalmış, aşırı halsizim; doğal yollarla nasıl hızlıca toparlarım?

Demir depolarım tamamen boşalmış, aşırı halsizim; doğal yollarla nasıl hızlıca toparlarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!