Gece bin tane değişik rüya gördüm. Şu an aşırı sinirliyim ne yapabilirim?

Rüyaların seni bu kadar sinirlendirmişse, önce derin bir nefes alman iyi olabilir. Nefesini yavaşça al, birkaç saniye tut ve sonra yavaşça bırak. Bu, hem zihnini sakinleştirir hem de bedenini rahatlatır. Uykusuzluk da eklenince sinirlerin daha da gerilmiş olabilir, o yüzden bir şeyle meşgul olmak iyi bir fikir. Belki sevdiğin bir şarkıyı açıp dinleyebilirsin ya da rahatlatıcı bir video izleyebilirsin. Zihnini biraz dağıtmak faydalı olacaktır. Ayrıca hafif bir yürüyüş yapmak ya da kaslarını gevşetmek de rahatlamana yardımcı olabilir. Yavaşça gevşeyip, zihnini toparladıktan sonra tekrar uyumayı deneyebilirsin.