Asiri korkunç rüyalar görüyorum dün üstüme bisey geldi gibi sıçrayarak uyandım bu nasıl geçer?

Biz Berk ve Şenay!

Korkunç rüyalar ve sıçrayarak uyanmak gerçekten yorucu bir deneyim. Stres, uyku düzeni ya da bilinçaltındaki birikimler böyle şeylere sebep olabiliyor. Uyumadan önce rahatlamak için birkaç şey denemeye ne dersin? Mesela hafif bir müzik, sakin bir kitap ya da meditasyon! Evet, belki ilk etapta tuhaf gelecek ama işe yarayabilir. Unutma, uyku bir yenilenme süreci ve kafandaki karışıklıkları yatıştırmak da bu süreci daha huzurlu bir hale getirebilir. Eğer sık sık tekrarlanıyorsa bir uzmandan destek almak da iyi bir adım olabilir. 🌙💤