Yürüme takıntısı var 3 yıldır bende .

Abi ben terlikte giysem oluyor sıkıntım büyük

kardeşim bence rehabilitasyon merkezine gitmelisin..orada robotlarla eğitimi veriliyor..sana link atayım ben..yürüme eğitimi veren yer araştırcam..

Abi aslında problem yokmuş herkes öyle söylüyor bana öyle geliyor ben bunu yenemedim tek başıma olduğumda değişik yürüyorum

link

İçe basma var bende bu arada tabanlık kullanıyorumda hiç değişen bişey olmadı abi

o oluyor kardeşim.çok büyük sıkıntı işte..sen o problemi yenersin eğer istanbulda oturuyorsan ya da ankara...liv hospital çözer senin sorununu..doktorları kaliteli..

Abi ben yozgatta oturuyorum burada tabanlık yapacak 1 tane bile yer yok 15 tatilde tekrar doktora gidicem aynı şeyleri derse başka yere gidicem . Basketbol ayakkabısı giyiyorum boğazlı bişey içine bir sürü şey koyuyorum anca öyle güzel yürüyorum oda %50 iyi geliyor yani tam çözüm değil . Abi sana bişey diyecem bak sen spor yap Lazar angelov var onun gibi kasların olsun biraz saçlarını düzelt zayıfla iyice kiloyu kas olarak al . Çok kız götürürsün sana çirkin diyemez kimse valla bu dediğimi yapgör

sağol kardşeim ya helal sana valla ya doğru diyorsun da çirkin diyenler çok üzdüler beni..yozgattan yazın gel ankaraya kardeşim.sağlık turizmi için ankaraya git liv hospital ilgilenir...

Abi aileye mahkumuz o yüzden pek takmıyolar psikolojik deyip kandırıyolar kendilerini ikna ettim işte 15 tatilde araştırma hastanesi var oraya gitcez annemle birlikte lisede okuyorum ben :) Eğer iyi bişeyler çıkmazsa sonuç olarak yazın iyi bir yere gitmeyi düşünüyorum dediğin gibi bir yere abi . Bu arada boy kaç abi senin kilo kaç yaş kaç biraz bilgi verirsen sevinirim.

101 kiilo 170 cm ve göbekliyim..

Abi sen dediğimi yap azimle herşeyi yaparsın bak gencvefit var onların en hızlı zayıflatan ve sıkılaştıran bir sürü egzersizleri var ben elimden geldiğince bilgilendiririm bende bu sporun içindeyim bende tombiktim şuan 58 kiloyum kas oranım fazla . Sana yardımcı olurum yani zayıfla sen suratın bir toparlasın vücut yap güzelce ondan sonra iskarpin tarzı ayakkı giy 2-3cm topukta ordan boyunda yine uzun görünür dik özgüvenli yürürsün valla çok iyi olur sen çirkin değilsin kilo adamı bambaşka yapar

aynen kardeşim doğru da ben geç kaldım işte..fast food yiyorum ve bağımlısı oldum..bırakmam lazım.spor salonuna gitmem gerekiyor ama işte üşeniyorum..aslında yapmak elimde ve yapabilirim..çok doğru söylüyorsun..

Abi kendine hakim olacaksın spor disiplinini bir sağla gerisi çok gelir bende sorunluydum çalıştım azmettim şuan çok seviyorum spor yapmayı yapmadığım gün rahat edemiyorum şimdi üstümü değiştirdim evde bacaklarımı sıfır açıcam . Sende yemene içmene dikkat edeceksin çay kahve bunları şekersiz iç kola filan içiyorsan direk bırak ev yemekleri ye ekmek yeme . Yatmadan önce yemek yeme . Acıktığında atıştırmalık şeyler yerine 1 kase yoğurt ye yeşil yoğurt suyunuda iç yatmadan önce Faceadresini ver abi

link