Fitness&bb ara verip tekrar başlamak, eski düzene kavuşmak.. görüşleriniz benim için önemlidir.

Hiç takviye tozlar veya iğne kullanmadan 3 sene çalıştım,kendi hatamdan dolayı ters bir hareket yapıp belimi sakatladım ameliyat oldum ve bırakmak zorunda kaldım,bıraktıktan sonra inan hiç kolay olmuyo kilo illaki alıyosun,kasların çok zayıflıyo ve kilo alıyosun,kasların üzeri yağla kaplanıyo,eğer tekrardan başlamak istiyorsan sana tavsiyem eğer kilo aldıysan önce kilo vermeye çalışman,sonra ise toz kullanmadan karbonhidrat ve protein yüklemesini temel gidalardan yapman,yumurta,süt,et,tavuk,balık,tabi et grubu ızgara olması gerekiyo ve yağsız,sonraları fazla yüklenmeden en düşükten başlayıp,yavaş yavaş seviyeni yükselterek eski formuna kavuşursun

Merhaba kardeşim aynı sıkıntıdan ben de muzdaribim. Bu senin vücut yapına ve kimyasalına göre farklılık gösterse de b&b ve fitness ne yazık ki nankör spordur. Bıraktıktan sonra 1-2 kademe alttan başlayıp eski performansına yaklaşınca suppl. destek almanı öneririm.Önce yağ hücrelerini küçültüp sonra kasa çevirmen olacaktır. Yoksa yağ üzeri ne kadar çalışsan da yeme içme düzenin oturana kadar destekler fayda yerine zarar verir.Kendine iyi bak...