Sınıfta bir kız var ve sevgilimin en yakın arkadaşı. kız benden kilolu benim belim daha ince ama kizin gotunu herkes beğeniyor. sevgilimden kiskaniyorum squat felan hariç bu 15 tatilde kalcalarimi nasıl gelistirebilirim. Squat her zaman yapiyorum -Fotoğraftaki benim
internette bolca bulabilirsin. en kotu yardımcı olurum bulamazsan. kilit hareketler ama squat ve lunge. squatı agırlıkla yapman gerekir uzun zamandır yapıyorsan normal yapmanın faydasını görmuceksın. ve benden sana tavsiye kardiyo yapmalısın. buda senin fazla suyunu atar karnını şekillendirir kalcalarını sıkılaştırır.
Bacakların çok ince kalçalar ve göğüslerde küçük sanırım ama seninle çıktıysa bunları bişe bile çıktı neden bir çabaya giresin o senin için kas yapıyor mu?
En İyi Cevaplar