Fitness 'a başlamak istiyorum fakat..

Amacın nedir onu belirle ona göre hareket et. Senin amacın eğer kebap yemekse tatlıcıya gitmen saçma olur. Bu arada örnek verdim ikisinide unut kilo vermek istiyorsan :)

Fitness adı üstünde fit görünmek için yapılır. Bir insan fit görünmek için ne yapar eğer fazla kilosu varsa onu verir kilosu az ise kilo alır, sarkmış bir vücudu varsa sıkılaştırır falan. Yani amaç fit olmak, ideal görünümü elde etmek.

Zayıflamak sadece kilo vermekten geçer.

Bence sen güzel bir fitness salonuna git, hocanın verdiği beslenme düzenini uygula, antremanını yap.

Sabahları aç karnına soğuk su iç, bu ekstra kalori harcamanı sağlayacaktır. Metabolizmayı hızlandıran gıdalar var, pul biber, yeşil çay, kekik, tarçın, saf protein gibi gıdalar metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca kilo almamak için glisemik indeksi düşük besinler tercih et, bu besinler kan şekerini yükseltmez ve kilo almamış olursun. İnternetten besinlerin glisemik indeks tablosuna bakabilirsin, düşük olanlaları tercih et, nadirde olsa orta olanları seç, yükseklerden kaç

Fitness zaten ayrıdır o bildiğin halterli ağır bir spor değildir. O, BODYBUILDING sporudur. Sen fitness'da kas inşa etmiyosun. Vücudunu düzene koyup,şekillendiriyorsun. Kilodan önce ; bu iş;

1-İSTİKRAR

2-AZİM

3-HEDEF

Bu saydıklarımın olması şarttır. BU 3'ü puzzle gibidirler. Kilo vermek istoyrsan düzenli uyku ve düzenli spor yaparak ve tabi ki de düzenli ve sağlıklı beslenerek devam etmen lazım. İlla da spor salonuna gitmene gerek yok, evde de yapabilirsin. Sadece pilates topu , bir kaç dumbell /3kg)lık, ve yere sermek için minder . YARDIM istersen herzaman buradayım