Aranızda biotin vitamin kullanan var mı? Faydaları neler?

biotin o kadar abartildigi gibi bir vitamin ekstresi degil. bildigin komplex b vitaminleriyle ayni islevde. zaten fazlasini alirsan karacigerini yorarsin dozunda kullanman gerek. bir de biotin alirken antibiyotik ya da alkol alma ise yaramaz. disaridan almak yerine gunde 1 tane haslanmis yumurta ve haftada 2-3 gun deniz urunu yemeni oneririm.

Biotin Tırnaklar ve kılları güçlendiriyor.

ilk 2 ay günlük 2 mg kullanabilirsiniz. güvenli bir dozdur. biotin eksikliği nadir görülür ancak ihtiyactan fazla alırsanızda tırnak ve kılları güçlendirir. uzamasını hızlandırır.