Gereksiz şeyleri düşünüyorum. Takmak ya da düşünmek ne derseniz deyin

Gereksiz düşündüğünü bildiğin halde, hala aynı şekilde gereksiz düşüncelere kapılıyorsan demek ki düşündüklerinin gereksiz olduğunu daha tam olarak kavrayamamışsın. Sende istemsiz kas hareketi olarak bilinç altında her olayı sorgulama kafaya takma ya da önceki kötü durumlarla aynı durum denk geldiğinde hatırlama ve gene aynı şeylerin olacağını düşünerek bunu bir paranoya haline getirmeye kadar gider :) Hislerinde çok kuvvetli olabilir, paranoyak derken aslında bu çok kötü bir anlama gelmez, paranoyaklık kendi yaptığın bir şeyi başka birininde yapacağını düşünmeye denir. Bu konu hakkında ''top secret'' diye bir belgesel vardı onu bir izle belki yardımcı olur. Bende bir çok şeyi takarım kafaya aslında bendeki takıklık değildir anlık bir sorgulama mekanizmasıdır bu sorgular kurgular ve ona göre hareket ederim ya lehime ya da aleyhime işler ama sonuç ne olursa olsun ben düşünmüşümdür. :)

kendine yeni uğraşlar yeni hobiler edin, ya da yıllardır yapmak istediin ama imkansız olarak gördüğün bişeye odaklan, onu gerçekleştirmek için neler yapabileceğini düşün.. düşüncelerini değiştirmek senin elinde olan bişey, hayattaki önceliklerini değiştirirsen düşüncelerin de değişir ;)

link bu soruma bakarsan belki yardımcı olabilir. Bilinmezlik bunlara neden oluyor.Mantığın ön plandayken bilinçaltın sıkıntı çıkarmıyor ama duygularının ön plana çıktığı yerde sorunlar başlıyor ve bilinçaltından gelen sorular bu tip şeyleri ortaya çıkarıyor.

düşünmek kolay değil ama başladınmı durdurmak hiç kolay değil

bana sorarsan öncelikle önyargıların var mıotur bunu düşün ( ayıklamak zordur )

sonra otomatikleşmiş alışkanlıklarını düşün ( artık farkında olmadan yaptığın )

düşünmekten sonra ki aşama konuşmaktır ( konuşma şeklini ve pelesenk'lerini gözden geçir )

okumayı sevdiğin kştapların yanına sevmediğin ama ilgi alanını değiştirecek bir kitap ekle

daha fazla yazamıyorum gerisini sen düşün

Ben piskiyatrada gitttim piskologoda gecmedi yapisal bir durum degerlendirmeye bak bu durumu sornlar bul cozmeye calis kafani bunlabmesgul et en zindan topluma fayda getirir

aynı sorunlar bendede var bunun mesela bır kodlaması felan yokmu ya ne bılım tırna ıne batır beynının bır yerı asar gorsun unut gıbı bıse ısde uff saclamadım ama boyle kod mod bıse varsa paylasın :D

o durum bendede vardı aklıma bir sürü şey geliyodu öyle düşünme sonra başına gelir diyodum kendi kendime yendim çok şükür

ne düşündüüğünle alakalı bir durum bu önce düşündüüğün seylerin gercekten var olusuyla ilgili bir düşselmi sennki yoksa kafanda kurdugun ve bunu yasarken içinde mutlu oldugun bir seymi

iyi ya da kötü düşüncelerine iptal diyecreğine sana en kötü ne olur bunu düşün sonucu en kötü ne olur bunları düşün korkma düşünmekten her düşündüğün olsaydı ben şuan insanlığı katletmiştim :D

gercekten tüm samimiyetimle istersen yardımcı olabilirim hastalıgını biliorum ekledim ama sen bilirsin

aynı hastalıktan müzdaripiz obsesif kompulsif bozukluk istersen yardımcı olabilirm sana benm hayatımı maffetti çünkü zamanında bu hastalık

Bu sorunla uğraşan arkadaşlar için hayatınız da ki önemli listenizi birazcık daha rahatlatmak olacaktır. aksi takdir de obsessive compulsive disorder kadar çıkabilme ihtimali vardır.

güzel gören güzel düşünür diye bir laf duydun mu hiç

obsesif-kompülsif bozukluk sana tavsiyem durumun daha da kötüleşmeden psikiyatriye gitmen ilaç+terapi geçmiş olsun