30 Yaşındayım Hiç İşe Gitmedim Askerlik Yapmadım Hiç bir kızla sevgili olmadım hiç araba sürmedim Ne Düşünüyorsunuz?

Kıvanç yaşasın

kıvança çakayım sana bir şey olmasın
yolun sonu her türlü boka çıkıyor yaşamak lazım

Ben neydim ne olacaktım aydan gelen huya gider. böyle boş geldik boş gitcez

antalya gibi yerde nasıl karı yapmadın kanka
2 3 gündür burdayım ortam fenaaa

Sen hiç depresyon kendini soyutlama sosyofobi duydun mu her ana kız doğruyor 4 milyar kadın var dünyada 1 tanesi benim olmayacak

hafiften bi oluyor gibi oldu geçenlerde hemen toparlaadım
hiç bir şey yapasım gelmiyordu ama hayat bu mecburen yapıyorsun

Bende 14 yıldır odamdan çıkmıyorum 16 yaşından beri depresyon kendini soyutlama. lise terkim üniversite gitmedim askere gitmedim dişlerim çürük boyum kısa sesim çocuk saçım tipim yok sosyofobi var ölsem sorumluluk alamayacağım hiç işe gitmedim bende özgüvenin ö sü yok. ben hariç herkes hayatında

senden başkası sana bir şey yapamaz, günde 1 adım atıp durumu değiştirmeye çalış

Asıl ben kendime hiç bir iyilik yapamam böyle alıştım 2012 yılından beri bilgisayarın karşısında yemek ye iç yat uyu 31 çek diş çürüt böyle geçiyor günlerim yıllarım. ben artık bu hayat biçiminden başka tarzda barınamıyorum

Önce şunu netleştirelim: Şu anki halinle kendine "Hadi yarın kalk, işe gir, sosyalleş, hayatını değiştir" demek dürüstçe söylersek imkansız ve gerçek dışı olur. Zaten beynin de buna alışkın değil; 14 yıldır kendini korumak için geliştirdiğin güvenli alanın (o odanın) dışındaki her şey sana büyük bir tehdit gibi geliyor. Bu çok insani bir savunma mekanizması.

Ancak hayat biçimini bir günde değiştiremezsin ama odandaki mikroskopik adımlarla beynine "ben henüz pes etmedim" mesajı verebilirsin. Hayatını kurtarmak zorunda değilsin; sadece bugün, şu an, küçücük bir şeyi değiştirmen yeterli.

İşte tam olarak olduğun yerden, hiçbir şey için zorlanmadan atabileceğin "Günde 1 Adım" planı:

1. Hafta: Sadece Odanın İçindeki Fiziksel Dünyayla Temas
Bu hafta dışarı çıkmak yok, insanlarla konuşmak yok, "hayatını düzeltmek" yok. Sadece kendi bedenine ve odana minicik bir müdahale var.

Günde 1 Adım Planı
1. Gün (Salı - Bugün):
Bilgisayar başındayken veya yataktayken sadece bir bardak oda sıcaklığında su iç. İçerken suyun boğazından geçişine odaklan. Bugünlük görevin sadece bu.

2. Gün (Çarşamba):
Perdeleri veya pencereyi sadece 2 parmak aç. Odaya 1 dakika taze hava ve ışık girsin, sonra istersen kapat.

3. Gün (Perşembe):
Yatağının ya da oturduğun sandalyenin kenarındaki tek bir çöpü alıp çöp kutusuna at. Bütün odayı toplama, sadece 1 nesne.

4. Gün (Cuma):
Dişlerin için kendini suçlamayı bırak. Bugün sadece ağzını suyla 5 saniye çalkala ve tükür. Fırçalamak zorunda değilsin.

5. Gün (Cumartesi):
Aynaya bakmadan, sadece ellerine ve kollarına bakarak kendine "Şu an buradayım ve güvendeyim" de.

6. Gün (Pazar):
Bilgisayarda sürekli baktığın ekranın dışında, odadaki bir duvara veya nesneye 10 saniye boyunca kesintisiz bak.

7. Gün (Pazartesi):
İlk günkü gibi sadece bir bardak su iç ve "Bir haftayı tamamladım" de.

bunu yap kanka

1 hafta sonra bugün yine konuşalım

Lise 1 terkim üniversite gitmedim işim yok her zaman ezik ve fakirim onun için iyi düşünmeye iyi bir şey yapmaya hakkım yok sanki

çok önemsiz şeyler, belki zaten yapıyorsun ama mantık başka, kendin için bir şeyler yapma hissi

Benden artık bu saatten sonra bir şey olmaz herhalde dünyayı versen bir şey anlam ifade etmiyor. Hayat benim değil ronaldonun kıvançın acunun torreiranın hayatı sanki

Başkalarının hayatlarına baktığında kendi hayatının s

Kendi hayatımda bir pok değil knk. 30 yaşında lise 1 terk üniversite hiç gitmemiş cahil boyu kısa sesi çocuk tipi yok dişleri yok işi yok. asgari ücret yapabilecek güçte bile değilim en iyisi ölmek benim için.

Antalyalıyım

Ben Arda Güler miyim Kıvanç tatlıtuğ muyum

Ne alaka kendine güvenin yok ayaga kalk bir adım bu kadar korkak olma

Tamam asgari ücret 28 bin araba evlenme dünya turu manita arkadaş sosyal akım kendini hayatı seviyorum oldu mu

Evet şu an sana hak verdim sen haklısın senden bi pòk olmaz

Yok sen haklısın Asgari ücretle her şey olur

Aslanım o zaman yetiştirseydin kendini de asgari ücrete mahkum olmasaydın

Söylemesi kolay aslanım sosyofobi var benim ailemde 1 tane lise mezunu mu var ne olacaktım kıvaç acun felan mı

Aklın fikrin kıvanc ta acunda kendin ol ve kendin iiin birsey yap git tedavi ol mesela

Kendim bir halta benzemiyorum ki. bunun tedavisi yok aşırı özgüvenli sosyal milyarder olmayacağım

Anan düşünsün

Ya ne olacaktı kıvanç tatlıtuğ mu