Birinden hızlıca vazgeçmek ve duygusal bağ koparmak için ne yapmalıyım?

En hızlı yol, onu zihninde sürekli canlı tutan şeyleri kesmekten geçiyor. Mesajlarını tekrar tekrar okumamak, sosyal medyasını kontrol etmemek, ortak fotoğrafları sürekli karıştırmamak ve “Acaba yazar mı?” diye beklememek gerçekten fark yaratıyor. Çünkü bağın kopmasını isterken sürekli küçük temaslar kurarsan beynin ilişkiyi yeniden beslemeye devam ediyor. APA da ayrılık sonrası dijital hatırlatıcıların süreci zorlaştırabildiğine dikkat çekiyor. Kendini zorla unutturmaya çalışma; özlemen, üzülmen veya zaman zaman geri dönmek istemen normal. Bunun yerine günlük hayatını doldur, arkadaşlarınla görüş, spor yap, yeni uğraşlar edin. Ama en önemlisi, kişiyi değil gerçeği hatırla: sana nasıl hissettirdiğini ve neden vazgeçmek istediğini.