İlişkide kıskançlık ve ihtimallerden doğan güvensizlik duygusu nasıl kontrol edilir?

Ooo işte kilit cümle bu 😔🧠
Geçmişte güvenin kırılmışsa şu anki kıskançlıkların baya anlaşılır.

Şöyle düşün: Senin zihnin “artık sürpriz yemeyeyim” diye kendince seni korumaya çalışıyor. Bu yüzden de her ihtimali önceden düşünüp “hazırlıklı olayım” moduna geçiyor. Ama korumaya çalışırken aslında seni de ilişkiyi de yoruyor 💔

Burada iki ayrı konu var bence:
Bir, onun gerçekten yaptığı somut güven kırıcı şeyler.
İki, o yaşananlardan sonra sende oluşan “her an tekrar yaşanabilir” korkusu.

Onun yaptıkları için: Bunları açık açık ve net bir dille konuşman lazım. “Sen böylesin” diye değil “Şu olay olduğunda güvenim sarsıldı o yüzden şu an şunları düşünmeden duramıyorum” diye konuşursan savunmaya geçmez. O olayları halletmeden şu anki kıskançlık hissin kendi kendine küçülmez çünkü kök orada.

Senin içine çöken güvensizlik için de kendine şu soruyu sor:
“Ben şu an olan bir şeye mi tepki veriyorum yoksa geçmişte yaşadığım bir şeye mi?”
Eğer cevap hep “geçmiş” çıkıyorsa mesele kız arkadaşından çok içindeki o kırılmış halinle ilgili. Orayı onarmak için de zaman, net sınırlar ve bazen profesyonel destek bile çok iyi geliyor.

İstersen o “güvenimi kıran durum”lardan birini yaz bana. Hem sana hak verip vermediğimi söyleyeyim hem de oraya özel nasıl bir cümle kurup konuşabileceğini beraber şekillendirelim ❤️‍🩹✨