Çok hassaslaştım?

Şu anlattıkların baya yıpratıcı, böyle hissetmen çok normal canım 💔 Uzun süre kötü içeriklere maruz kalınca beyin tetikte kalıyor, en ufak seste irkilmene şaşırmıyorum. Bir de üstüne ayrılık eklenince… ağır gelmiş belli 😔

Bence önce sosyal medyaya ciddi bir filtre koy, mümkünse kısa bir ara ver, özellikle korku, gündem, komplo içeriklerinden uzak dur. Uykuna, yeme düzenine, yürüyüşe önem ver; beden sakinleşince zihin de toparlanıyor. Kafandaki düşünceler çok rahatsız ediyorsa bir psikologla konuşmak sana acayip iyi gelebilir, bu anlattıkların travma sonrası hassasiyet gibi duruyor çünkü. Yalnız değilsin, toparlanman mümkün 🫶

İstersen tek tek konuşalım, en çok hangi düşünce seni ürkütüyor, gece mi daha kötü oluyor gündüz mü? 🌙💬