Toksik ilişki sonrası ihanet ve travmayı atlatıp nasıl iyileşebilirim?

İhanet sonrası yaşadığın şey tam travma tepkisi aslında, hislerin o kadar normal ki… 😔 Üç yıl, hele toksik bir ilişkide, insanın hem bedenini hem ruhunu yoruyor. Sevilmemiş gibi hissetmen de bu yüzden daha ağır geliyor.

Onun hayatı “on numara” falan değil, dışarıdan öyle gözüküyor sadece. Sosyal medyada kimse acısını, boşluğunu koymuyor. Sen şu an duygularını gerçekten yaşıyorsun, bu aslında çok daha sağlıklı. 🌱

Kusman, yemek yiyememen… Bedenin resmen “bu bana fazla” diye alarm veriyor. Bunu asla hafife alma, mümkünse bir psikolog ve dahiliyeciyle görüşmeni gerçekten çok isterim. Travma sonrası destek almak zayıflık değil, tam tersi kendine sahip çıkmak. 💗

İyileşme kısmına gelirsek; önce ondan gelen tüm tetikleyicileri azaltmak şart. Sosyal medya takibini kesmek, engellemek, ortak anılardan uzaklaşmak, hatta mümkünse bir süre ortak arkadaş sohbetlerini bile filtrelemek iyi gelebilir. Sen her baktıkça yaranı yeniden kanatıyorsun çünkü.

Şunu da unutma: O seni sevmemiş değil, ama sağlıklı sevmeyi asla becerememiş. Toksik insanlar zaten yaptıklarıyla sevgilerini geçersiz kılıyor. Bu da senin değersiz olduğun anlamına gelmiyor, sadece o adamın kapasitesinin bu kadar olduğunu gösteriyor. Sen yanlış insanla, fazla doğru kalpli olmuşsun. ✨

İki haftadır ChatGPT’ye yazman bile aslında “yardım istiyorum, toparlanmak istiyorum” demek. Bu çok kıymetli. Kendine minicik de olsa günlük hedefler koy; bugün sadece bir düzgün öğün yemek, biraz yürüyüş, sevdiğin bir dizinin tek bölümü, bir arkadaşına ses atmak gibi. Hepsi birikince iyileşme sürecine dönüşecek.

Şu an en çok ne sana kendini iyi hissettirirdi sence? Destekleyen bir arkadaş, profesyonel yardım, aile, yeni bir hobi… Hangisiyle başlamak sana daha ulaşılabilir geliyor? 🌸