Icim sevilmeyi hic istemesin, nasil basaricam?

İnsanın iç dünyasındaki derin yalnızlığı dışarıya neşe ve kahkaha olarak yansıtması, aslında kendi gerçeğine ihanet etmesidir. Bu durum, başkalarının huzuru için kendi mutsuzluğunu kurban etmekten başka bir şey değildir. Sevgisizlik hissini bir kader gibi kabul edip bu döngüden çıkmak istemek, aslında zihinsel bir özgürleşme çabasıdır. Bu beklentiden ve umut etme yükünden tamamen kurtulmanın yolu, odağını dışarıdan gelen bir onaya değil, kendi varlığının mutlak değerine çevirmekten geçer. Düşünmemeyi ve kurmamayı başarmak için, sevgi arayışını bir "eksiklik tamamlama" süreci olarak görmeyi bırakmalısın. Sen kendi başına tam ve bütün bir birey olduğunda, başkalarından gelecek olan ilgi bir ihtiyaç değil, sadece bir tercih haline gelir. Umudu öldürmek, aslında hayata karşı pes etmek değil, enerjini boşa harcamayı reddetmektir. Nasibinin olmadığını düşünmek yerine, şu anki zamanını ve enerjini sadece kendi entelektüel ve ruhsal gelişimine adadığında, zihnin bu tarz melankolik kurmacalara vakit bulamayacaktır. Kendi değerini bir başkasının varlığına endekslemekten vazgeçtiğin an, o kurtulmak istediğin düşünceler de anlamını yitirecektir. En büyük yatırım insanın kendisine yaptığı yatırımdır ve sen bu gücü kendi içinde bulduğun sürece dış dünyadaki sevgisizlik seni yaralayamaz.

Düşünceleri Yönet ve Yönlendir
Fark Et ve Bırak Düşünce geldiğinde, "Bu geliyor, ama geçecek" de günde 5 dk nefese odaklan – düşünceleri bulut gibi izle, zorlama.

Dikkat Dağıt
Hobilerle doldur günü – spor (yürüyüş, yoga), kitap (romantik olmayan), yeni beceri (yemek, resim). Sosyal Arkadaşlarla hafif sohbet, komik içerik izle. Tetikleyicilerden kaç (sosyal medya ilişki postları).

Dışarı At
Deftere yaz düşünceleri, sonra yırt/yak. Günlük ritüel yap, "düşünmeme saati" belirle.

Kendine Odaklan
Bağımsızlık kur – kariyer, solo seyahat, egzersiz. 31 yaş için mükemmel, kendine yetmeyi güçlendir.

Eğer Yoğunlaşırsa Psikolog desteği al (online, Psikologofisi gibi). Bu normal, yardım alır.

Bu adımlar zamanla çalışır – 1-2 hafta tutarlı uygula.

Nasıl bir zarar gördün ailen veya çevrenden bilmiyorum ama, sende derin yara açmış. Bu konuda destek almalısın bence. Yakın arkadaşlarına açma bile bu konuları, dedikodu olayını çok severler. Yine sen zarar görürsün.