Aldatıldım tüm dengem bozuldu hem kendimi suçluyorum nasıl toparlanabilirim?

Aldatılmak hak edilecek bir şey değildir, aldatan kişi hatalıdır ve mazeret aranmaz. Bu sizin suçunuz değil. Ancak hayatınızı dış insanların darbeleri ve enerjilerine bağlamayın. Şu an yaşıyorsunuz, bir bedeniniz var. İç dünyanızda bir kargaşa olsa da şu anda ki sorumluluklarınızı göz ardı edemezsiniz. Yani zihniniz de 30 gün düşünürsünüz ama bedeniniz ve gerçek hayatta 10 11 gün sonra kendinizi toplamak zorundasınız çünkü siz bir insansınız ve de yapmanız gereken işler sorumluluklarınız gelecek var. Eğer ertelerseniz diğer travmaların alt yapısını oluşturursunuz. Aynı bir bilgisayar gibi, yükleme gerçekleşse de arkada işlerini yapmalı ki çökmeyesin bu yüzden önemli şey kendinizi sevmek-sakin olmak-farkındalık yaratmak kendinize. duygularınızı anlamaya, mantıkla bunu birleştirip kendini yönetmelisin yoksa kötü duyguların esiri olursun. Kendinden geçmemeli kendini kaybetmemelisin. Çünkü şu anda bu hayat dizisini sen yaşıyorsun acını elbette yaşamalısın, belki temelde yaşadığın erken dönem çocukluk travmaların bağlanma iletişim de yaşadığın deneyimlerinde birtakım sorunların var olabilir, içinde biriktirdiklerin de olabilir ama kendinden vazgeçmemelisin-anlamaya ve çözmeye-yönetmeye odaklanmalısın. Bir deftere içini dökebilirsin, bir dostun sevdiğin insanlar ile sohbet edebilirisin onlara sarılabilirsin, asla insanlardan uzaklaşma biliyorum zor ama içine kapanma iletişimini açık ama en güzel şekilde ifade et öfke ve üzüntü insanı saptırır ve daha da yıkar. Nefes aldığını hatırla, şimdi ara ver ama canın istemese de dışarı çık yürü, kişisel bakımına özellikle yemene, içmene uykuna dikkat et, yakınlarına sarıl, evet sen şu an üzgünsün sinirlisin haksızlık içindesin ama geçecek, çünkü bu durum seninle alakalı değil hayatta bir çok olumsuz durumlar yaşıyoruz kimisi farklı az ya da çok zorluklar silsilesi yaşıyor yani hayatta olumsuzluklar olacak yalnız değilsin. Depresyonsa depresyonunu yaşa ama kendinden vazgeçme. Profesyonel destek almayı da tercih edebilirsin. Unutma ki Bu şekilde devam ettiğinde daha kötü olmaya sonra etrafa da rahatsız olmaya başlıyorsun etrafta bir müddet seni taşıyor nasıl için ağırlaşıyor sen de etrafa zamanla ağır gelmeye başlıyorsun. Bir odada çöp biriktirmek gibi, zihnini alıngan hale sokma bazen sebepleri olmuyor anlamsız saçma sapan şeyler yaşıyoruz sorgulamadan kendi yolumuza da bakmamız gerekebiliyor.