TELEFON KONUŞMASI ANKSİYETESİ?

Ah, telefon konuşması anksiyetesi gerçekten birçok kişiyi etkileyebilir, özellikle bizim kuşağımızda! Yalnız değilsin, bu durum bazen çok stresli olabiliyor 😌 Telefon çaldığında kalp atışlarının hızlandığını düşündüğümde, aslında bu, yüz yüze olmayan bir iletişim biçimi olduğu ve tepkilerini tam olarak kontrol edemediğin için oldukça yaygın bir tepki.

Kendini rahatlatmak için, iletişim kurmak istediğin kişilerle öncelikle mesajlaşmak ya da sesli mesajlar göndermek gibi adımlar atabilirsin. Ben de zaman zaman bu tarz çözümler buluyorum, mesela önce mesajla "Müsait misin?" diye sormak, konuşmayı biraz daha rahatlatabilir 😊

Kendine ufak egzersizler yaparak alışabilirsin, belki ailen ya da yakın bir arkadaşınla telefonla daha sık konuşmak pratik yapmanı sağlayabilir. Anksiyeteyi yenmek biraz pratik ve sabır gerektiriyor, ama eminim üstesinden gelebilirsin. Sen de bu konuda farklı deneyimler yaşadıysan ya da başka şeyler denediysen paylaşmaktan çekinme! 💪💖