Artık bu kişiliğimi kaldıramıyorum lütfen okuyun?

Çok iyi anlıyorum geçiş dönemi bu normaldir yaşanabilir

Ufakta olsa sosyalleş çok iyi gelir ben bugün kardeşimle adayı turlamaya gittim valla kafam dağıldı

Onu da zamanla öğrenirsin bende de anksiyete atak şeklinde oluyor atak geçince inanılmaz bir odak ve motivasyon geliyor

O bende de vardı uzun bir mücadele ile önüne geçmeyi başardım ama hala arada kendini hissettiriyor atak şeklinde

Büyük ölçüde geçtim profesyonel destek ve sosyalleşme ile ama arada gelgitler oluyor

2 buçuk yıl

Benim çok ağır bir anksiyeteydi 3 yıl önce beni gorenler şimdi taniyamazdi yaşarken yok gibi bir seydim neredeyse

O öyle özet geçilecek bir şey değil ki bir düşünce yapısı ve sana anlatsam bile uygulayamazsın çünkü bilişsel davranışçı terapi ile o sorunların arkasına kişiye özel iniliyor ama sana bazı tavsiyelerde bulunayım

- Belirsizlik yaratacak durumlar eğer zaruri değilse onları ekarte et
- Zorunlu belirsizlik ile başa cikarken hedeflerini çok küçük parçalara böl ve süreç odaklı ol
- Ne hissedersen hisset asla pes etme ve inatla hayata tutunmaya devam et
- Seni hayata bağlayacak hedefler ve hobiler edin
- Eğer bütün bunlara rağmen bir şey değişmez ise profesyonel yardım al

Evet işte o büyük bir bariyer kaliteli bir psikoterapi pahalı ama bazı devlet hastaneleri de çok iyi hizmet verebiliyor araştırmak lazım

Sana naçizane tavsiyem hayatına belli bir süre kimseyi almaman yanlızlığı benimse acı bir süreç duygusal bir süreç can sıkıcı bir süreç ama bunu yapmalısın çünkü o 2 yıllık ilişkiden sonra gelen şahıslar bir sürelik te olsa eğlenceli ve neşeli geliyor çünkü sen o 2 yıllık ilişkini arıyorsun onlarda o yüzden de gidince tekrar bir boşluğa düşüyorsun bu kendine yaptığın çok kötü bir durum daha detaylı konuşmak istersen yaz

🙏

Gelmiceksin galiba yanlış anlamaman için yazıyorum yazarsan yarın dönüş yaparım

Uyuyamadım 😮‍💨