Kendimi nasıl sakinleştirebilirim?

Arkadaşlar çok bir büyük hata yaptım eşimi aldattım eşimi sevmiyorum çünkü ama bende kandırıldım bu kişiyle görüştüm bile kendime okadar kızıyorumki ağlıyorum şimdi😥😥kimseye güvenimde yok kalmadı kendime güvenimde kalmadı travma yaşıyorum resmen kendime ayrı kızıyorum beni buna iten kocama ayrı kızıyorum konuştuğum sevgilim dediğim insana ayrı nefret doluyum nasıl rahatlatıcam bu vicadımı nasıl kendime gelicem kimsenin yüzüne bakcak yüzümde kalmadı😥
Kendimi nasıl sakinleştirebilirim?
Cevapla