Genel anlamda kıskanan biriyim bu huyumu törpülemeye çalışıyorum ancak yapamıyorum?

Question

erkek arkadaşım instagramdan birini ekledi ve öne çıkarılanlarda benimde olduğum dört kişilik bir fotoğrafı sildi bugünde snapten 10 puan artışı oldu profilinde benim yazdığım mesajada dönüş yapmada işe gidiyor orada telefona bakması yasak olduğundan diye düşündüm ama içimde endişeler var ve panik atak geçirdim ona sordum bu kim diye ancak daha cevap veremedi ben kafamda kurmaktan beni aldatıyor mu diye düşünmekten delirmek üzereyim ne yapıcam

Uzm. Psk. Sinan Dağbakan · Accepted Answer

Kıskançlık, birçok kişi için zaman zaman yaşanan doğal bir duygu olsa da, aşırı kıskançlık ilişkilerde sorunlara yol açabilir ve bireyin kendine olan güvenini etkileyebilir.

Kendinizi Tanıyın:
Duyguların Farkında Olun: Kıskançlık hissettiğiniz durumları belirlemeye çalışın. Hangi durumların veya insanların bu duyguları tetiklediğini anlamak, duygularınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
Nedenlerini Araştırın: Kıskançlığın arkasında yatan duygusal nedenleri (örneğin, güvensizlik, düşük özsaygı) keşfetmek, bu duyguları anlamanıza ve başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
İletişim Kurun:
Açık İletişim: Kıskandığınız kişiyle açık bir iletişim kurarak hislerinizi paylaşın. Bu, anlayış ve destek yaratabilir.
Güven Oluşturma: İlişkilerinizde güveni artırmaya yönelik adımlar atmak, kıskançlığı azaltabilir.
Olumlu Düşünme:
Kendinize Tekrar Edin: Olumlu onaylamalar kullanarak özsaygınızı artırmayı deneyin. Kendinize değerli olduğunuzu hatırlatın.
Kıyaslamalardan Kaçının: Diğerleriyle kendinizi kıyaslamaktan kaçının. Her bireyin gelecek veya başarı hikayesi farklıdır.
Duygusal Yönetim:
Meditasyon ve Farkındalık: Meditasyon, derin nefes alma ve mindfulness (şu anı yaşama) teknikleri, kıskançlığın yarattığı stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Yaratıcı İfade: Duygularınızı yazmak, resim yapmak ya da müzikle ifade etmek, içsel gelişim için faydalı olabilir.
Kendinizi Geliştirin:
Kendinize Yatırım Yapın: Hobiler edinin, yeni beceriler öğrenin ve kendinizi geliştirin. Bu, özsaygınızı artırabilir ve kıskançlık hislerinizi güçlendiren boşlukları doldurabilir.
Kendi Başarılarınıza Odaklanın: Kendi hedeflerinizi belirleyin ve başarılarınızı kutlayın. Bu, diğerlerinin başarılarına karşı olan kıskançlık hissinizi azaltabilir.
Destek Alın:
Terapi veya Danışmanlık: Eğer kıskançlık duygularınız başa çıkılamayacak kadar yoğun hale gelirse, bir uzmandan yardım almak faydalı olabilir.
Pratik Yapın:
Küçük Adımlarla Başlayın: Kıskançlık hislerinizi yönetmek bir süreçtir. Küçük adımlarla başlayarak, hislerinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
Kendinize Zaman Tanıyın: Davranış değişiklikleri zaman alabilir. Sabırlı olun ve ilerlemenizi gözlemleyin.
Bu süreçte kendinize karşı nazik kalmaya özen gösterin. Kıskançlık duygusu yönetilebilir ve aşılabilir bir duygudur; bu nedenle, değişimi sağlamak için attığınız her adım önemlidir.

nazaltoprak · Accepted Answer

aşkım o senin ne düşündüğünü ne sormak istediğini çok iyi biliyor snap puanı yükseldiyse zaten red flag fake hesabım var istersen kendi hesabımdan da işletebilirim sakın kendi içine kuruntu yapma yaptığınla kalırsın aynı şeyi sen yapsan seninle ayrılacağını bile düşünüyorum o senin ne hissettiğinin farkında ama senin bu sormaktan korkmandan güç almış durumda yani onu kaybetmekten korktuğunu bu yüzden soramadığını biliyor haberin olsun dediğim gibi işletebilirim

soruyorumk · Accepted Answer

Aşkım bunları onla konuş , iletişim probleminiz var , sevgilim resmimi kaldırsa kıyameti koparırım , sorarım nedenlerini yani , normal bişey sormak , gidip ona sor

ayyıldız59 · Accepted Answer

Açık konuşayım içinde şüphe varsa zaten ilişkide hata var güven olmazsa ilişki olmaz ve bence o kadarda abartmıyorsun ya şüpelerinde Haklıysan sana tavsiyem baskı yapma biraz daha zamana bırak kendiliğinden ortaya çıkar ya da  şüphen biter

gizay0101 · Answer

sana uzun uzun yazmak isterdim ama sadece ayrıl knk dicem çünkü sen bununlafını yaptıgın sordugun rahatsız oldugunu belli ettiğin halde bir sey yapmıyorsa SENİ KAYBETMEKTEN KORKMUYORDUR. bu kadar kafaya taktığına göre gerçekten seviyorsun o zaman etkiye tepki yapıcaksın naparsa sende yap 1 mi ekledi sen 2 ekle sen sordugunda ne cevap veriyorsa aynılarını söyle seni bırakmak istemiyorsa yavas yavas düzelticekyir kendisini

benbennnn__ · Answer

Kafan dan geötiyse aldatılmak aldatmıştır bnde aynısını yaşadım ve beni aldattı erkekler size bir hata yapıyorsa direk konuşmay kesin korkamayın ben gidersem o gelmez diye emin olun gidemiyeceğinizi zannederler ama gittiğinizde popo olurlar ve bu sefer merak ederler kendi değerinizi kendiniz bilmedik ve kimse bilmez

atarlikiz52 · Answer

Bu kiskanclik degil bu guvensizlik askim. Guvenini kazanamamis biri ve sende normal olarak kurguluyorsun bu snn sorunun degil onun sorunu. Aldatmasina musade et sen ne kadar ugrassanda baksanda aldatan kisi her sekilde aldatiyor. O yuzden icini ferah tut.

Justevendetta · Answer

Senin kıskanma sorunun yok erkek arkadaşın seni çok güzel aldatıyor ve sinirine dokunmuş

CHTK45 · Answer

Bu kadar takip etme bence ayrıca sen sevgilisiyken tanımadığı bi kızı ekliyorsa bas engeli aldatmak sadece dokunarak olmuyor

Gizli Üye · Answer

Ne düşünüyorsan doğru, durduk yere ne kaçmışta silmiş? İnsan sorgular.

sahibisevda · Answer

Her iki cinsinde doğasinda var bu bastirilabilecek bir sey degil ki

cyllell26 · Answer

Bu durum borderline örüntüler. Allah sevgiline sabır versin.

zeydiye1i · Answer

Aynı şeyi bende yaşadım ve sonuç aldatıldım. İletişim kurmaya çalış fazla üstüne gitme bir şey varsa da anlatmaz. Veya söylemez

gizliasi · Answer

Beni aldatıyormu diye düşünmene gerek yok çünkü aldatıyor. Ayrıca problem senin kıskançlığın değil onun şüpheli hareketleri uzaklaşmanı tavsiye ederim

isimsizbir_bayan · Answer

Senin yaşadıklarının bir benzerini yaşadım senden ricam lütfen umursamaz ol, ve takıntılı olmamaya özen göster

4444g · Answer

Seni aldatıyor ve sen bunu söylediğinde seni manipüle edecek sakın inanma ver yolu

ayse12345ayse221 · Answer

Ayrıl böyle ilişki mi olur, ikincisi aldatıyor zaten.

SDTOCK · Answer

Can cıkmadan huy çıkmayacağını için törpüleme sal gitsin

tarıkkyky · Answer

Bir kere izin ver ve gelip karşında ne yaşayacak ise yaşasın

melihhh0408 · Answer

Valla hakeden kişiyi kıskanın hak etmiyorsa kıskanmak egosunu tatmin eder

anonimwqqqq · Answer

İşe gidiyor telefona bakması yasak mı sende bunu yedin mi gerçekten hahahha

_malesefeylul · Answer

Bence aldatıyor

Wantutriforooo · Answer

birazcık alttan almayı öğrenmen lazım

Gizli Üye · Answer

Bir psikologtan yardım almalısın.

oylesineagams · Answer

Karşındaki kişiye güven ve sadece yanında ol.

Yeşim49Işık · Answer

Bi akrep kadını olarak berbat bir şeyim

7r70y9etosyodphf · Answer

Sevdiğin kişiyi kıskanmaktan haklısın ablam

bilalcimbom · Answer

Kanka dert etme

İrmakm0s · Answer

Kıskançlık iyidir boş ver

yakupozbay · Answer

Bizim hakımızı da çalıyor

Şermin67673 · Answer

Bende çok kıskancım senden bile çok belki

p4shas · Answer

Kıskanmayan sevmiyordur törpüleme

İçimiz_arzudolu · Answer

Zamanla azalır ya da  artar

omeraykac · Answer

Sevdiğini kıskanır insan normal bu

hngenis · Answer

şüpheler genelde doğru çıkar yıpratma kendini

Minxx · Answer

Üzgünüm tatlım ama aldatıyor seni

davidn1ggga · Answer

haklısın

bilinmiyorddnm · Answer

Kendinle barış

maviyildizlipijama · Answer

bence ayril abla

Berk_brk06 · Answer

Yapma

kayra0000 · Answer

Yapma aferim sana

Yinebenskkks · Answer

Sağ gitsin

Genel anlamda kıskanan biriyim bu huyumu törpülemeye çalışıyorum ancak yapamıyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Genel anlamda kıskanan biriyim bu huyumu törpülemeye çalışıyorum ancak yapamıyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!