Nasıl sosyal atılgan ilteşim becerisi yüksek ve özgüvenli olunur?

Gençlikte bununla ilgi çok sıkıntı yaşadım. Sonra bir gün. Bir olay olmuştu. Ben de konu hakkında konuşur iken eniştem beni uyardı. Sana dedi şimdi bir şey söyleyeceğim ama alınmayacaksın. Lütfen banyoya git aynanın karşısında bu olayı kendi kendine şu şekilde anlatır mısın? Ne dediğini o an anlamadım. Sonra bozuldum tabi. Daha sonra bana yarın sabah seninle yürüyüş yapalım mı dedi. Tamam dedim. Sonra baya bir şeyler anlattı. Sonra onun sözünü dinledim ve aynının karşısında kendi kendime konuşmaya, aklımdan geçen cümleleri birine söylemeden önce onu dinlemeye ve düşünerek konuşmaya başladım. Cevaplarımı da kendime güvendim için kısa ve öz vermeye başladım. Bu tip bir eğilim içerisine gire bilirsin. Eğitim de alabilirsin.