Toksik ilişkimden nasıl kurtulurum?

Question

Selam herkese. Toksik ilişkinin en babasını yaşıyorum :) Küfür var hakaret var saygısızlık diz boyu anlayacağınız. Lakin ne sevgisinden ne de bu ilişkiden vazgeçemiyorum. İçinde bulunduğum şeyin nasıl bir şey olduğunu biliyorum kendime söylüyorum heh diyorum tamam bitti şöyle böyle taak yine devam ediyorum. Bütün hayatım bitmiş. Duygularımı anlayamıyorum. Berbat bir haldeyim, gülmüyor eğlenmiyor sadece günü geçiriyorum. Geleceğe dair hiçbir umudum hayalim yok. Ve bundan az biraz zaman önce hep pozitif hep güleç hayatı yaşamayı iyi olmayı iyi hissettirmeyi seven bir kadındım. Aramızda olan şeyin tranva bağı olduğunu düşünüyorum. Kurtulamıyorum. Nasıl olacak bilmiyorum ama kurtulmak istiyorum. Ne yapabilirim.

(Lütfen buraya gelip duyar kasmayın şöyle böyle diye bende biliyorum ne kadar yanlış bir ilişkinin içinde olduğumu lakin aşamıyorum atlatamıyorum. Beni anlamanızı umuyorum.)

Gizli Üye · Accepted Answer

Öncelikle, içinde bulunduğunuz toksik ilişkiden etkilendiğinizi ve bu durumun size zarar verdiğini fark etmeniz önemlidir. Kendinizi korumak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için bazı adımlar atmanız gerekebilir. İşte size yardımcı olabilecek bazı öneriler:

Kendinize değer verin: Kendinizi önemseyin ve değer verin. Herkesin saygıyı hak ettiğini unutmayın. Kendinize iyi bakın, fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamak için zaman ayırın.

Destek arayın: Yakın çevrenizde güvendiğiniz bir arkadaş, aile üyesi veya profesyonel bir destek alabileceğiniz bir terapist gibi biriyle konuşun. Duygularınızı ve deneyimlerinizi paylaşmak, size destek olabilir ve daha sağlıklı bir perspektif sunabilir.

Sınırlarınızı belirleyin: Kendi sınırlarınızı belirleyin ve bunlara bağlı kalın. Kendinizi korumak için toksik davranışlara izin vermemek önemlidir. Sınırlarınızı net bir şekilde ifade edin ve bu sınırlara saygı duyulmasını talep edin.

Kendinizi güvende hissettiğiniz bir yer bulun: Fiziksel ve zihinsel olarak güvende hissedeceğiniz bir ortam yaratmaya çalışın. Bu, stresli durumlarda sığınabileceğiniz bir yer olabilir.

Kendinizi keşfedin: Kendinizi anlamak ve duygusal iyileşme sürecine odaklanmak için zaman ayırın. Kendinize olan inancınızı yeniden inşa etmek ve geleceğe dair umutlarınızı yeniden canlandırmak için kişisel gelişim faaliyetlerine ve kendinizi keşfetmeye yönelik adımlar atın.

Ayrılma planı yapın: Eğer mümkünse, bu toksik ilişkiden uzaklaşmayı düşünün. Ayrılma süreci karmaşık ve zorlayıcı olabilir, bu yüzden kendinize destek sağlayacak bir ayrılma planı yapmak önemlidir.

İçsel iyileşme için zaman tanıyın: İyileşme süreci zaman alabilir, bu yüzden kendinize zaman tanıyın ve sabırlı olun. Kendi duygusal iyileşme yolculuğunuzda ilerlerken kendinizi destekleyin ve olumlu adımlar attığınızı hatırlayın.

Unutmayın, sağlıklı bir ilişki herkesin hakkıdır. Kendinize değer verin ve kurtulmak istediğiniz toksik ilişkiden uzaklaşmak için adımlar atın. Destek almak, iyileşme sürecinde önemli bir rol oynayabilir, bu yüzden çevrenizde size yardımcı olabilecek kişilerle bağlantı kurmaktan çekinmeyin.

Sarışıngenc23 · Accepted Answer

Çok zor aslında böyle bir ilişkiyi yürütmek ama bu durumun farkında olmanız bile güzel bir adım mesela önce kurtulmak için kendinizi sorgulayın ben ilişkinin içinde nasıl birisiyim ve nasıl davranıyorum diye daha sonra karşı tarafı anlamaya çalışın ve çözüm üretin..

Alfia · Accepted Answer

Ben de toksik bir ilişkinin içindeydim. Ondan bir türlü vazgeçemiyordum. Yokluğunda nefes dahi alamıyordum. Sonra onu daha yakından tanımaya başladıkça duygularımda değişimler meydana gelmeye başladı. Beni aşırı kısıtlıyordu, tırnak boyutuma kadar karışıyordu. Kavga ettiğimiz zamanlarda lafı dötünden mi anlıyorsun gibi çirkin ifadeler kullanıyordu. Kendisine gelince asla laf söyletmiyor, kendisine asla karışılmasına izin vermiyordu. Hasta olduğum zamanlarda yanımda olmak yerine maç izlemeyi ya da ps oynamayı tercih ederdi. Benim o zamanlar psikolojim bozuk olduğu için mantıklı düşünemiyordum. Sonra beynimde tak bir lamba parladı ve ben ne yapıyorum dedim. Yine de belirli bir süre ilişkiye devam ettim. En sonunda güvenimi sarsacak bir şey yapınca sabrım taştı ve geri dönmemek üzere onu terk ettim. Yokluğu da asla koymadı. Zamanla her şeye alıştım.

sedackdjslwm · Accepted Answer

Bağımlılık söz konusu sanırım. Öncelikle kendime yeni uğraşlar bul hobiler vs. Meditasyon yapabilirsin bu tarz durumlarda nefes almak düşünmek ilişkinin iyi kötü yanlarını ölçüp tartman ve sonucunda doğru kararı vermen iyi olacaktır. Çalışıyorsan işine daha sıkı sarılabilirsin çünkü çalışmak da beyni meşgul ettiğinden iyi gelecektir. Ve sence böyle bir ilişkiyi mi hak ediyorsun yoksa seni iyileştiren seni mutlu eden yaşama sevinci veren bir ilişkiyi mi hak ediyorsun kendine bu soruyu sor. Kendi değerinin farkına var. Kendini geliştirmeye odaklan.

SilverGlamour · Answer

Direk ayrıl gitsin ilerletmenin bence ikiniz içinde bir faydası yok. Bir ilişkide saygısızlık diz boyu ise zaten o ilişkiden hayır gelmez. Bana küfür hakaret edecek sürekli bende buna susup kalacakmıyım asla. Saygısız bir insana asla tahammülüm yok kim olursa olsun bu. Eğer bana saygısız bir şekilde yaklaştı ise aynı şekilde benden de aynı tepkiyi görür..

ühüğühüğ · Answer

böyle durumda bağlandığın için kopamıyosan yapıcapın şey basit yavas yavas uzaklasıp onsuz da yapabildiğini kesfediceksin en yakın arkadaşım olmasa yaşayamam diyodum sonra uzaklaştıkca farkettim ki hayatımda olmasa da oluyormus ( ilişkimiz toksikti bana kötü geliyordu)

çoktaumurumda · Answer

Kadın onurludur gururludur kendini asla ezdirmez hele hakarete varan davranışlara asla izin vermez diye düşünüyorken ben sizin yazınıza ve yorumlara bakınca şok oldum s*kt*r et gitsin yahu

lucedisophia · Answer

Toksik iliski tanimi boyle bir konuda akil verebilmek icin yeterli bir tanim degil maalesef, ne anlamda toksik? Bin turlusu var, bir tek sizin yasadiginiz gibi olani yok ki (ki o neyse artik)

Dişiveteriner · Answer

Alışkanlık bağımlılık haline gelmiş bir ilişki gibi olmuş sende bence bitir hiç düşünmeden bende toksik bir ilişki içerisindeydim küfürlerini öfkesini sıkmalarını vs hep alttan aldım ama daha sonra düşününce kendime olan saygımın bittiğini fark ettim ve bitirdim seviyordum bende onu onsuz yapamam gibi geliyordu ama ayrılınca inan durum düzeldi yani acı çekip özlesen de iyi ki bitmiş diyeceksin. Hiç bir şey senden ve senin ruh halinden önemli değil 🌹

ezgigüneş_ · Answer

emin ol se i gerçekten seven birisi bırak sana hakaret etmeyi kötü hissetmemen için sözlerini 100 kere düşünerek konuşur. bu gerçek bir sevgi değil. öncelikle bunu anlaman gerek. her şey bir gün unutuluyor insanların anne babası vefat ediyor buna bile alışıyorlar. senin için en iyisi ayrılman. belki biraz acı çekersin ama sonra kendini çok daha özgür ve rahat hissedeceksin. cesaretlen ve bitir bu ilişkiyi sonra da asla adım atma barışmak için.

Hayatgercek · Answer

Hala bunun neyine devam ediyorsun önce onu bul, gerisi kolay... Böyle biri kalp krizi sebebi...

burakk000 · Answer

Kendine saygınlığın gitmiş. Etrafında çok daha iyi insanlar olduğuna eminim alışkanlıklarından vazgeç :)

Kuşadali88 · Answer

İşk 5/6 cümleyi okudum gerisine gerek duymadım çünkü sana müstehak

Suuuuuuuuuuuuuu · Answer

Küçükken aile ortamınızda kavga şiddet gürültü olur muydu?

Gizli Üye · Answer

Kurtulamazsin yeni birisini bulmadığın sürece tecrübe sabit biz ayrıldık 1 yıl sonra yine barıştık

özgürkahraman · Answer

Kendini o ortamdan uzak tut

Naisseme · Answer

Başka birine yönel, ondan gittikçe uzaklaşırsın

Unbreakable43Y · Answer

Kendine saygını kaybetmişsin sen

maviayyyyy · Answer

Kendine saygın yok mu?

dagci29 · Answer

Sizden bişey olmaz

To_Be_Honest · Answer

Ayrıl kurtul

Lordseyfo · Answer

Zor be

Derinmavi27 · Answer

Psikolojik destek al

DreamGhosters · Answer

Hell Yeah

Gizli Üye · Answer

Boş işler

Toksik ilişkimden nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Toksik ilişkimden nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!