Psikolojimizin bozuk olduğunu nerden anlarız?

Psikolojik sağlık her birey için farklılık gösterir ve herkes zaman zaman zorluklar yaşayabilir. Ancak, bazı belirtiler, psikolojik sağlığımızın bozulduğunu gösterebilir. Sürekli endişe, huzursuzluk, gerginlik veya sürekli bir iç sıkıntısı hissi. Sürekli hüzün, umutsuzluk, keyifsizlik, enerji kaybı veya motivasyon eksikliği. Sürekli bir kaygı hissi, aşırı endişe, panik ataklar, anksiyete bozukluklarına işaret eden belirtiler. Günlük yaşam aktivitelerinde (iş, okul, ilişkiler, hobiler) zorluklar, motivasyon eksikliği, konsantrasyon güçlüğü, performansta düşüş. Sosyal çevreden uzaklaşma, sosyal etkileşimlerden kaçma, yalnızlık hissi. Uykusuzluk, aşırı uyku, uyku düzeninde bozukluklar. Aşırı iştah veya iştah kaybı, kilo değişiklikleri. İlişkilerde güçlükler, sürekli çatışma, izolasyon veya aşırı bağımlılık. Sürekli olarak duygusal dalgalanmalar yaşama, kontrol edilemeyen öfke veya aşırı hassasiyet.

Bazı şeyleri saplantı haline getirirseniz , aklınıza hükmedemeyip bunu rüyanıza kadar aktarıyorsanız. İçinize kapanıyor veya değişiklik yapmıyorsanız. Hani nasıl diyeyim günlük rutin hayatınızı hep aynı yaşıyorsanız. Ani sinir krizleri , veya söylemler veya durduk yere ağlamalar. Zaten kişi kendisi de anlıyor. Şahsen abimler geldi mi sinirlerim tavan yapıyor ve psikolojimi çok etkiliyor. Abimler yokken kuş tüyü gibi rahat oluyorum. Ama bunun en iyi yolu ya anlatıp konuşmak , ya da aklınızı başka şeylerle oyalamak. Kitap okumak gibi , film izlemek gibi veya ne bileyim bulmaca olur yapboz olur daha Farklı şeyler gibi. Ama en iyisi anlatmak. Ben öyle yapıyorum çok iyi geliyor.