Kaybetme korkusu yaşıyorum çok çabuk bağlanıyorum en küçük biseyde mideme agrilar giriyo herşeyi bu kadarumursamayinasılbirakabili?

Bence sevgi eksikliği yüzünden de olabilir. İçinde bulunduğunuz duygusal durumu ve düşüncelerinizi tanımak için farkındalık geliştirmek önemlidir. Kendinizi anlamaya ve bu duyguları neden hissettiğinizi anlamaya çalışın. Kaybetme korkusu genellikle olumsuz düşüncelerle ilişkilidir. Kendinize "Bu düşünce gerçekçi mi?" diye sorun ve mantıklı bir şekilde düşünmeye çalışın. Olumsuz düşünceleri daha olumlu ve gerçekçi alternatiflerle değiştirme konusunda pratik yapın. Kendine güveni artırmak, bağımlılığı azaltmaya yardımcı olabilir. Kendinizi yeteneklerinizi geliştirme, ilgi alanlarınıza zaman ayırma ve öz bakım uygulamaları gibi yöntemlerle destekleyin.

herkesi kaybedebilirsin kimse kalıcı olamıyor bu bazen doğal yollardan bazen diğer insanın normalleri yüzünden olabiliyor bu yüzden "kaybetmek" acı gerçeğini kabullenmelisin nasıl yaparsın bilmiyorum ama zorundasın en azından alacağın hasarı azıcıkta hafifletecek kadar farkında olmalısın durumun bu da yaşamın bize yüklediği en acı gerçek sanırım