Yasım 19 170 boy 78 kiloyum zayıflamazsam ilerdeki esimin beni cnsel olarak arzulamama durumu olur mu lütfen dürüst olun alınmam?

Süper canım. gurur duydum. İnşallah ben de yapacağım. Nasıl zayıfladın?

Özellikle bunun bir süreç olduğunu kabul etmek gerekiyor. Zaten sağlıklı beslenme alışkanlığı olmadığı için insan bu kilolara çıkıyor bu da hemen değişecek bir şey değil. Hemen yarın kendine çok kısıtlayıcı bir diyet yapsan uymakta çok zorlanırsın ama beslenme düzeninde bir şeyleri değiştirmen gerekiyor. Ekmek, hamur işi ve abur cuburu bırakıp diğer şeyleri ölçüsünde yersen inan verilmeyecek hiçbir şeyi yok. Bir de akşam sekizden sonra mümkünse hiçbir şey yeme ama acıktın diyelim bir kase yoğurt ya da elma falan ye. İnan sonucu düşününce açlık aklına bile gelmiyor. Acıktığım zaman hep kilo vermeye başladığım için acıkıyorum diye kendimi motive ediyorum, sonucu düşünüyorum. 44 bedenden 38 e düştüm. Geçen yıl üniversitede görünmezdim ama şimdi insanların bana baktığını bilmek çok güzel bir his. Kesinlikle sonucu düşünerek motive olmaya çalış.

Haklısın sonuç mükemmel. Benim de 60 olmam gerekiyor boyuma göre. Ama irade sıkıntısı yaşıyorum. 🥺 ama farkındayım ki bu şekilde devam edersem 100 bile görürüm 🥺

Sen de umarım istediğin kiloya ulaşırsın ama şunu asla unutma süreç boyunca iniş çıkışlar olacak. Mesela 72 oldum sonra 75 oldum sonra 66 oldum yine 68 oldum. Pes ettiğim oldu ama hiç bırakmadım. Zaten olmuyor diye sen de bırakma hiçbir zaman. İnsanların benden etkilenmesi, mağazada 38 bedeni sormak, cildin düzelmesi bunlar çok güzel şeylermiş meğer. Şimdiye kadar aklım neredeydi diye kendime kızıyorum

Kesinlikle cok haklısın cildim kötü benimde. İnanıyorum ki 15 kilo verirsem düzelecek hatta 10 gitse bile Eminimki ciddi fark olacak

Aynen, sivilceli ve aşırı yağlı bir cildim vardı. Şu an yüzde seksen azaldı diyebilirim. Saçlarım gürleşti, eskisi gibi terlemiyorum.

Off evet ya. İdeal kilomdayken tazı gibiydim şimdi on dakka yürüsem tıkanıyorum nefes nefese kalıyorum nefes alamıyorum. Güzel giyinemiyorum fiziğimden dolayı.

Birsürü problem. Bir yerden başlamak lazım 🥺

Ben çabalarsan yapabileceğine eminim. Ay diyet yapıyorum açım çok zor diye düşünme, zayıflıyorum güzelleşiyorum diye düşün. Geçen yıl bir erkek arkamdan yüzü güzel ama kilolu onunla çıkacağıma zayıf ama çirkin kızla çıkarım demişti

Ayy çok kötü bir durum gerçekten haddini bildirmişsin ona şimdi eminim ki ister senle olmayı.
İşte aynen ama açlık zorluyor böyle duramıyorum yemek düsünmeden falan🥺 kalori hesaplayrak 1.800 aldığımda sabit kalıyordum. 1.400 e indirdiğimde çok acıkıyorum

Önce yemeğe bakış açını değiştirmen gerekiyor. Yemekler evet güzel ama zevk için değil ihtiyaç için var. Vücudun yakıtları. Örneğin arabaya yakıt lazım ama bir sınırı ve ölçüsü var. Yemek yeme fikrine takıntılı olmaman gerekiyor. Bir de kalori hesaplamak evet çok önemli ama bu kaloriyi sağlıksız alırsan mesela 1400 kalori aldın ama abur cubur ekmek falan yedin çabuk acıkırsın. 1400 kaloriyi sebze meyve protein şeklinde alırsan mesela çoğu zaman tok hissedersin. Kabaklı yoğurtlu salata beni aşırı tok tutuyordu mesela ve normalde kabaktan nefret eden biriydim. Yedin ve aç hissediyorsun yine diyelim, her zaman yapmamak şartıyla, salatalık elma havuç gibi şeylerle bastırabilirsin. Kalorileri oldukça düşük

İşte ben de üzülüyorum bana da tam zıddı gibi geliyor hep sporcu ince belli büyük popolu kızları övüyorlar instagram gibi bir çok yerde 😒

😁 bilemiyorum Altan

Bana pek böyle gelmiyor

Dene ve gör