Kiloluyum diye her şey engel gibi.. ne yapmam lazım?

Senin sorunun kiloda degil kafada kilo engel ben de kiloluyum 112 kiloyum daha onceden 130 kiloydum ama senin gibi degildim ben kimseyi takmiyorum onlarin ben sulalesine giydiriyim banane milletten ama kilo demek kötü demek sağlıksız demek kilo vermelisin ama kendin icin vermelisin baskasi icin degil sevgili yapayim şöyle olsun böyle olsun degil sağlığın için vermelisin şimdi yapacagin sey bir diyetisyene gitmek olacak önce diyetisyene gideceksin sonra spor salonu bulup kayit olacaksin beslenmeni ayarlayacaksin spor icin program yapacaksin sana o konuds yardimci olurlar yavas yavas baslayacaksin ve ayriyetten yuruyus yapacaksin 1 çikolata yesen o cikolatayi eritmek icin İstanbulu bir tur dönmen gerekiyor biliyor musun sen bir cikolata icin bak bu şeker hamur yağ vs bunlari cikartacaksin yemeklerinde olmayacak aksam en az 7 den sonra bir sey yemiyeceksin sabah erken saatte kalkip park varsa 1 1.30 saat yuruyus yapabilirsin ve aksamlari bu saatlerde yine 1 1.30 saat yuruyus yapabilirsin havalar sogumadan yavas yavas kilo vermeye kalkinca özgüvenin yerine gelecek bak gündüz spora gideceksin 2 saat kadar ilk basta 2 3 hafta zorlanacaksin sonra alisacaksin kendini yormazsin gun belirlersin oyle gidersin spora