Nasil bu dusunceler yok olur?

Arkadaslar,

gecen sene hastanede yattim kansizliktan dolayi. O gun den beri aklima surekli yakin arkadasimin kankisi ve kardesi aklima geliyor, cok sacma. Mesela kardesini hic sevmem, ben 40 ulke gezmis insanim o 1 falan ama yine de erasmus e giderse eylul ayinda onu kiskaniyorum ve gitmesini istemiyorum. Halbiki kiskanilacak hicbirsey yok. Kankisine gelince o bir narcist Ama sanki iliskisini kiskaniyorum. Boyle dusunceler istemiyorum, kendi hayatima odaklanmak istiyorum, meditasyonda yapiyorum ama gene bu dusunceler var. Siz napardiniz benim yerimde olsaniz? arkadasima dedim baska lari hakkinda cok fazla konusmayalim cunku beni etkiliyor.