Sizce bunalımda mıyım?

sürekli kötü şeyler düşünüyorum. bir olayın en kötü senaryosunu aklıma getiriyorum. bir şeyleri düşünüp stres yapıp durmaktan kafayı yemek üzereyim. hiç bir şeyden zevk almıyorum ve günlerim gerçekten ızdırap gibi geçiyor. gelecek telaşım şu an ki can sıkıntımla birleşip beni boğuyor. uzak mesafe ilişkisi yaşıyorum, sevgilimle ne zaman konuşmasak benden sıkıldığını ve eskisi gibi olmadığımızı düşünmeye başlıyorum. arkadaşlar gerçekten çok yoruldum ve kendimi açıkçası bunalıma sokmaktan korkuyorum ne yapmalıyım? aynı durumu yaşayan var mı? (lütfen sadece yardımcı olacak cevaplar)