Psikolojim bozulmuş hissediyorum?

lütfen yardım edecekseniz okursanız teşekkür ederim.
benim erkek arkadaşım vardı çok iyiydik vs ama ona bağlıydım hayatım o olmuştu resmen sonra eski kız arkadaşı için beni bırakınca tabi kaldım öyle. sonra benle ayrılıp bunla eğlenince kızda ona mesafe koyunca bana dönmek istedi. reddetsemde konuşmaya başladık ve beni sevdiğini güvenmemi istiyor eskisi gibi onu sevdiğimi biliyor beni mutlu etmeye çalışıyor ama ben her şeyde korkuyorum kuşku duyuyorum ve tartışıyorum. bir kız görsem delirip kavga çıkarıyorum acaba ilk mesajı atarsam gene bağlanırmıyım diye korkup geri adım atıyorum. her gün bu düşüncelerle boğuluyorum. ne yapmam lazım?