ÖZELLİKLE ERKEKLER YARDIMCI OLABİLİR Mİ?

Sevgilimle 3 yıllık bir ilişkim var, ben çok sinirli yapıya sahip olan bir insanım o beni hep sürekli alttan alıyor, çok çabuk parlayan çok çabuk sönen biriyim, sürekli benim yüzümden kavga ediyoruz, 2 gün önce bir sebepten dolayı çok kötü hakaretler küfürler ettim.. Çok pişmanım çok ne yapmam lazım, bana bir kaç gün konuşmak istemediğini kafasını toplaması gerektiğini söyledi, ne yapmalıyım? çok üzgünüm