Sağlıklı İlişkiler İçin Üretin!

"Sağlıklı ilişkiler için üretin" dedim, sosyal medya üzerinden bir sürü fotoğraf ve soru geldi. Öncelikle bunun için hepinize teşekkür ediyorum. Bu yazımda sık sorulan soruları cevaplamaya çalışacağım. Okumayanları "Sağlıklı ilişkiler için üretin" isimli yazıma davet ediyor, okuyanlar için hemen başlıyorum.

1) Ne üretelim?

En kısa haliyle her şeyi üretin, el emeği olması dışında hiç bir kuralı yok. Sabah kalkıp sıcak poğaça sırasına girmeyin mesela. Eğer zamanınız varsa bunu kendiniz üretin. Makaleler yazın. Bilgilerinizi somut olarak uygulayın. Çiçek yetiştirin. Doğum günü olan birine el emeği hediye veya pasta hazırlayın. Kazak örün. Puzzle yapın. Duygularınızı yansıtan fotoğraflar çekin veya çizin. İnternetten ilginç yemek tarifleri bulun ve ailenize bunlardan pişirin. İnsanların mutlu olacağı şeyleri yapın, mutluluk üretin. Başkalarına ilham kaynağı olun. Beyin fırtınası yapın. Şiir yazın. Beste yapın. Eviniz için dekorlar üretin.

Her ne kadar hayatımızda kullanacağımız her şeyi üretmemiz mümkün olmasa da, kendi sağlığımız için elimizin yatkın olduğu şeyleri üretmek zorundayız. Tüketmemek ve tükenmemek için. Dedim ya, size ait olması dışında bir kuralı yok!

2) Tüketmek nedir?

Halihazırda var olan bir şeyi kullanmak, azaltmak veya sonunu getirmek. Dizi izlemek. Annenizin yaptığı yemeği yemek. Güzel giden ilişkinizi içinden çıkılmaz bir hikayeye döndürmek. Stalk yapmak. Karşınızdaki insandan ilgi, sevgi beklemek.

3) Üretmediğimiz zaman neler oluyor?

Üretmemek fiziksel ve psikolojik olarak; toplumun kölesi haline gelmek, değersiz ve yetersiz hissetmek, depresyon, halsizlik ve bıkmışlık hissi gibi bir çok soruna sebep oluyor. Ancak benim alanım ve bu yazının amacı ilişkiler olduğu için, buradan bir örnek vereceğim. Üretmeyen kişi diye bir tanım yoktur. Eğer gün içinde hiçbir şey üretmeyip kendinize boş vakit tanırsanız, bilinçaltınız sizi rahatsız etmeye başlar.

"Tüm gün niye mesaj atmadı ki bu!"
"Bu kesin beni aldatıyor."
"Hey Yarabbim, yine çevrimiçi. 5 dakika arayla giriyor, kimle konuşuyor acaba?"
Bunlara ben tüketici düşünceler adını verdim. Bilinçaltınız bu tüketici düşünceleri ürettiği andan itibaren siz bambaşka birine dönüşürsünüz.

*Daha çok stalk yapma ihtiyacı (kendini tüketmek)
*Daha çok mesaj atmak ve karşılık alamayınca yeni tüketici düşünceler oluşturmak ya da değersizlik hissine kapılmak (kendini tüketmek)
*Arayıp arkadaşlarından tek tek akıl almak ve onların tüketici düşüncelerini de dert haline getirmek. (kendini ve başkalarını tüketmek)
*Aynı arkadaşlarla 1500 kere aynı konuları konuşmaya çalışmak ve onları kendinizden soğutarak hayatınızdan çıkışlarını izlemek. (başkalarını tüketmek)
*Bu seviyeden sonra sevgilinize/ eşinize olmadık tüketici düşüncelerinizi dayatarak iftira atmak, mesaj yağmuruna tutarak bunaltmak (ilişkinizi tüketmek)
*Kaçınılmaz ayrılık sonra yataktan çıkamama ve kolunuzu kaldıramama sendromu. (hayatı tüketmek)

4) Ürettiğimiz zaman ne olacak?

Beynimiz aynı anda 3-5-7 şeyi düşünebilir. Üreten insan ilişkisi hakkında kurmaya, tüketici düşünceler üretmeye fırsat bulamaz. Karşısındaki kişilere bağımlılık geliştirmez. Kendine daha çok güvenir ve yaydığı güven enerjisi partnerini ona daha da çok bağlar. Ruh hali her zaman mutlu ve enerjiktir. Kendi kendini tüketmediği için halsizlik, depresyon gibi ruh hallerine ayıracak zamanı da olmaz. Yani üreten kişi sağlıklıdır. Üreten kişinin ilişkileri de sağlıklıdır!

5) Geçmiş kalıplarımızdan sıyrılmadan, sadece üreterek bunu başarmamız mümkün mü?

Bu sorunun cevabı konudan konuya değişeceği gibi genelde cevabı evettir. "Üretin" derken gelecekteki ilişkilerimizi kurtarmaya çalışıyorum. Geçmişle alakalı hiçbir konumuz yok. Bağımlı ilişkilerden uzak, kendinizi güvende hissettiğiniz, her geçen gün kendinizi tüketmediğiniz ilişkiler yaşamak burada amacımız. Suni mutlulukların yerine gerçek mutluluklar koyabilmek. Ürettikçe, tüketmenin suni bir mutluluk olduğunu anlayacaksınız. Burası çok ince bir çizgi. Üretmeye başladığınız gün " bir işe yaramadı bu, ben yine kuruyorum." deyip vazgeçerseniz başarıya ulaşma şansınız tabi ki olmaz. Burada yeni bir hayat felsefesinden bahsediyoruz. Yaşadığınız süre boyunca bunu yaparsanız artık geçmişi de kafanıza takacak zamanınız kalmayacak. Terapi merkezlerinde ahşap oyama, örgü, ebru, takı tasarım gibi üretime dayalı faaliyetlerin yapılmasının sebebi de tam olarak budur. Merkezi terk ettiğiniz an saatlerce dizi izlemeye devam ederseniz, suçu terapistinize veya kişisel gelişim kanunlarına atmanız yepyeni bir tüketici düşünce olacaktır.

6) Nasıl üreteceğiz?

Önce boşa harcadığınız vakitlerin listesini yapın. Sosyal medyada takılmak, dizi izlemek, dedikodu yapmak, oyun oynamak gibi. Bunlar hem tükettiğiniz, hem de boşa tükettiğiniz zamanlar. Listenizi yaptıktan sonra bu alışkanlıklarınıza ayırdığınız zamanı aza indirerek zaman kazanmaya başlayın. Bu arada yeteneklerinizin ve yetenekleriniz arasından ulaşılabilir olanların listesini yapın. Ve yapın! En azından yemeklerinizi kendiniz pişirin. Başlangıç için en ulaşılabilir olan 'bence' bu.

7) Üretimden beklenen değer ne olmalı?

Öncelikle sizinle bir konuda anlaşmaya varmamız lazım. Bu "üretin!" konsepti sizin yaşam kalitenizi arttırmak için var. Yani bu sizinle sizin aranızda bir mesele. Başkaları beğensin, beni övsünler diye yaparsanız kendi ürettiğiniz şeyi tüketime açık hale getirirsiniz. Birinci kuralınız kendi sağlığınız ve yaşam kaliteniz olsun. Mesela ben bu yazıyı yazarken beğenenler olacağı kadar beğenmeyenler olacağının bilincinde olarak yazıyorum. İçimde var olan bir paylaşma değerim var ve bunu pekiştirdiğim üretimlerden bir tanesi bu yazıyı yazmak. Herkese her şeyi beğendirmeniz mümkün değil ve bu asla kendinize verdiğiniz değerin göstergesi olmasın. Üretimden beklediğiniz değer sizin sağlığınız olursa, başarı oranınız daha çok artar. Örneğin ilişkinizi son zamanlarda fazlasıyla tüketmeye başladığınızı fark ettiniz ve üretime geçmeye karar verdiniz. Bu kararı neden verdiğinizi sorgulayın.

*Kendi sağlığımı korumak için.
*Zamanımı verimli kullanarak, kendime zarar veren düşüncelerden uzaklaşmak için.
*Takıntılı olduğum davranış biçimlerinden uzaklaşmak için.
*Kendime verdiğim değerin artması için
VEYA

*Terapistim ödev verdi diye.
*Annem bana "aferin" desin diye.
*Sevgilim beğensin diye.
*Sosyal medyada beğeniler gelsin diye.

Lütfen ama lütfen başkaları için yaşamayı (tüketmeyi) bırakın. Sadece üretin. Amacı olmasın. Üretiminiz bittiğinde düşünürsünüz kime hediye edeceğinizi. Kendiniz için başlayın bu işe. Karşılığını zamanla alacaksınız zaten.

Sevgilerimle...

R. Cansu ÇELİK

Profesyonel Koç/Hipnoterapist