Hamilelikte fit ve zayıf kalmak için ne yapmalıyım, bilgisi olanlar yardım edebilir mi?

Question

Hamilelikte fit ve zayıf kalmak için ne yapmalıyım mesela mankenlerin fizikleri çok düzgün kalıyor.

HürreemSultaaN · Accepted Answer

Diyetisyene gitmeni tavsiye ederim aslında.
Ama bildiğim kadarıyla yazacağım.. Gebelikte fit ve zayıf kalmak için şekeri ve kahveyi azalt mutlaka. Fazla yememeye çalış, sağlıklı ve dengeli beslen. Yenilen yiyeceklerin hepsi bebeğe gitmiyor. Balık ye, ceviz ye. Ceviz bebeğin beyin gelişimini olumlu yönde etkiliyor. Tuzu az tüket ki fazla şişkinlik olmasın. İyotlu tuz tercihin olsun. Salam, sosis, sucuk gibi ürünleri hiç tüketme.3 bardaktan fazla süt ürünü tüketmemeni tavsiye ederim. Önemli olan her şeyden yemek değil. Sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Pilates yapmanı da tavsiye ederim, hem kolay doğum yapmanı sağlar, hemde fit kalmanı. Tabiki yürüyüşü de ihmal etmemek lazım. Kolay doğum nasip etsin Rabbim. Her şey gönlünce olsun 🌺

Çocukgelișimcii · Accepted Answer

Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında yediğiniz besinlere dikkat ederek, doktor kontrolü ile birlikte hamilelik diyeti uygulamak, hamilelik diyeti diyince aklınıza normal bir bireyin yaptığı diyet gelmesin. Hamilelere özel doktor tavsiyesi ve kontrolü ile birlikte yapılan bir diyettir. Doğum içerisinde her anne adayı bir kaç kilo alabilir. Bu normaldir fakat aşırısı anne içinde zararlıdır. Anne adayı bol su tüketimi ve hamilelik egzersizleri ile kendini yormayacak şekilde yürüyüșler ile dikkat edebilir..

mutsuzyarınlar · Accepted Answer

Genetik ile alakalı. Onun dışında spor yapıp, yürümek gibi etkinlikler faydalı. Ekmeğe dikkat et, öğünlerde düzenli beslenmen lazım. Güzel ve düzenli uyku, iki kişilik değil kendi doyacak şekilde yemek yemen lazım ne eksik ne de fazla. Bol su içip şekerli , asitli şeyleri çok tüketmemen lazım

nordun_gadasi · Answer

Yediğin içtiğin herşeye dikkat etmek ve spor yapmak gerekiyor gadası. Günlük yürüyüşlerini aksatmamak gerekiyor.

ruhumsindirella_____ · Answer

Bu biraz yapıyla ilgili bence. Kimisi gerçekten hiç kilo almıyor, kimisi de her yerde alıyor. Elbette dikkat edip spor yapmak ta etkili ama yine de bence yapı etkiler. Tavsiyem sağlığınıza dikkat ettiğiniz sürece aldığını kiloları ve bozulan fiziğinizi takmayın. Bebek getiriyorsunuz dünyaya sonuçta. Onun sağlığı sizin kilolarınızdan önemli🤍 Elbette salıp istediğinizi yiyin demek değil bu, yine çocuğun sağlığı ters etkilenir🙊

AltınYaprakS · Answer

Onların kişisel eğitmenleri var o yüzden ne yiyecekleri de ne hareket yapacakları da bellidir.

ÇıtkırıldımBabıls · Answer

Hamilelikten önce de hamilelik sırasında da egzersizler yaparak. Tabii önce bir doktorla görüşüp onun da onayını alarak senin hamileliğin için bir zararı yoksa ona uygun egzersizleri yaparsın

10hakan10 · Answer

ne fiti ya. yediklerini duzenli ye cocugu besinsiz birakma cibik gibi dogucak surekli hasta olucak sonra

pilelietek12 · Answer

merhaba ordamısın öbür üyeliğimi iptal etti KS bana nsj yoluyla ulaş direk yaz bekliyorum

mistyprenses_ · Answer

Doktoruna danış önce.

MavininHikayesi · Answer

Sal gitsin ,  Salla mankenleri

Gizli Üye · Answer

Manken olabilirsin

Hamilelikte fit ve zayıf kalmak için ne yapmalıyım, bilgisi olanlar yardım edebilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Hamilelikte fit ve zayıf kalmak için ne yapmalıyım, bilgisi olanlar yardım edebilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!