Düşüğe sebep olan yiyecekler nelerdir?

Hamilelikte Düşüğe Neden Olan Yiyecekler Nelerdir?

Düşük yapma riskinin arttığı erken dönem hamilelikte düşüğe neden olan yiyecekler bulunur. Bu yiyecek çeşitleri, hamilelik dışı dönemlerde sağlıklı sebze ve meyve çeşitleri arasında yer alsa da bu hassas dönem içerisinde tüketimi, düşük riskinin yükselmesine sebep olabilir. Özellikle ilk 12 hafta, anne ve bebek için oldukça önemli. Bu dönemde zararlı görülen sebze ve meyvelerin tüketimini sınırlandırarak veya mümkünse tamamen sonlandırarak düşük riskini azaltabilirsiniz. Hamilelik döneminde uzak durulması gereken besinleri şu şekilde sıralayabiliriz;

1. Karaciğer

A vitamini yönünden son derece zengin olan karaciğerin hamilelikte tüketimi sakıncalı görülür. Bunun sebebi ise yüksek A vitamininin anne karnındaki bebekte anomali oluşumuna sebep olması. Ayrıca yüksek miktarda karaciğer tüketiminin kesin düşüğe sebep olan şeyler arasında da yer aldığı bilinir. Bu zararlı sonuçlara sebep olabilen beslenme alışkanlığı, aynı zamanda retinol birikmesine sebep olabildiği için bebeğin sağlığını da tehlikeye atar.

2. Ananas

Ananas düşüğe neden olur mu sorusu, sıkça merak edilen konular arasında yer alır. Ananas meyvesinde bulunan bromelain isimli madde, rahim ağzında yumuşamaya yol açar. Bunun yanı sıra rahimde kasılmalar da meydana gelir. Özellikle erken dönem hamileliklerde bebek sağlam bir şekilde tutunamadığından rahimdeki hareketlilik düşükle sonuçlanabilir. Bu sebeple de ananasın mümkünse tüketilmemesi veya çok az tüketilmesi uzmanlar tarafından önerilir.

3. Maydanoz

Detoks içeceklerinde sık sık karşılaşılan maydanoz, düşüğe sebep olan sebze ve meyveler arasında da karşımıza çıkar. İçeriği itibariyle son derece zengin ve faydalı olan bu sebzenin yarım bardağı, günlük ihtiyaç duyduğumuz A vitamininin yüzde 108'ini, C vitamininin yüzde 53'ünü ve K vitamininin yüzde 547'sini karşılayabilir. Fazla miktarda maydanoz tüketimi, kanı sulandırma ve kanın pıhtılaşmasını yavaşlatma özelliğine sahip. Bu sebeple de özellikle hamileliğin ilk üç ayında düşük riskini önemli ölçüde artırabilir.

4. Papaya Meyvesi

Tropik bir meyve çeşidi olan papaya da düşük yaptıran yiyecekler nelerdir sorusuna yanıt olarak verilebilecek çeşitlerden. Ana vatanının Güney Meksika ve Orta Amerika olduğu sanılan bu meyvenin içerisinde papain denilen bir enzim bulunur. Papain enzimi yönünden son derece zengin olan papaya meyvesi erken doğumu tetikleyebilir veya düşüğe sebep olabilir. Meyvenin henüz olmamış veya az olgunlaşmış dönemlerinde lateks isminde bir alerjen, yüksek oranda bu meyvede yer alır. Hamileler tarafından tüketildiğinde ise rahimde zamansız kasılmalara sebep olabilir.

5. Bitki çayları

Vücudumuza pek çok faydası dokunan bitkilerin hamilelik döneminde bilinçsiz ve fazla miktarda tüketimi düşük riskini artırır. Vücuttaki düz kasları harekete geçiren bazı bitkiler rahimde kasılmalar oluşturduğu için düşüğe veya erken doğuma sebep olabilir. Düşüğe sebep olan bitkiler arasında en çok öne çıkan adaçayı olur. Bitkinin içerisinde yer alan thujone maddesi, hamileliğin ilk dönemlerinde plasentanın erken ayrılmasına sebep olabilir. Bu bitkilerin yanı sıra uzak durmanız gereken diğer çeşitler şu şekilde;

• Sinameki
• Meyan kökü
• Akdiken
• Aloe vera
• Keten tohumu
• Ginseng
• Sedef otu
• Fesleğen
• Lavanta

6. Kafein

Uzmanlar ölçülü kafein tüketiminin normal olduğu yönünde görüş bildirse de düşük tehlikesi olanlar ne yememeli sorusuna verilen cevaplar arasında kafein sıkça yer alır. Bu dönemde kafeinsiz kahve tüketimi artış gösterirken Amerikan Kalp Derneği’nin yaptığı bir araştırma, zararsız olduğu düşünülen kafeinsiz kahvelerin kötü kolesterolü yükselten proteinin daha fazla üretilmesine neden olduğunu gösterir.

Hamilelerde kafein oranı yükseldiği zaman bebeğin plasentasındaki kan akışı düşmeye başlar. Aynı zamanda sıvı ve kalsiyum kaybına yol açan kafein tüketimi, yemeklerin hemen ardından tüketildiğinde demir emilimini de azaltır. Sağlıklı bir hamilelikte demir ihtiyacı arttığı için yalnızca düşük riski sebebiyle değil, bebeğin sağlığını koruma açısından da kafeinin azaltılması ve mümkünse bırakılması tavsiye edilir.

7. Cıva içeren balıklar

Düşük riskinin büyük oranda arttığı ilk üç aylık dönemde balık tüketimine dikkat etmek gerekir. Özellikle denizin dibe yakın bölümlerinde yaşayan ve cıva yönünden zengin olan balıkların hamilelik döneminde tüketilmemesi önerilir. Uskumru, kılıç balığı, ton balığı ve marlin gibi balık çeşitleri hamilelikte düşüğe sebep olan yiyecekler arasında yer alır. Bu balıkları tüketirken vücuda alınan yüksek miktarda cıva, düşüğe sebep olabildiği gibi aynı zamanda bebeğin hem beyin hem de sinir gelişimini olumsuz etkileyebilir.

8. Çiğ gıdalar

Hamilelikte uzak durulması gereken ve düşüğe neden olan yiyecekler arasında çiğ gıdaları da sayabiliriz. Hayvansal kaynaklı gıdaların iyi pişirilmesi ve doğru şekilde tüketilmesi sağlık açısından son derece önemli. Özellikle bu dönemde çiğ yumurta tüketimine bir hayli dikkat etmek gerekir. Gıda zehirlenmelerine ve salmonellaya sebebiyet verebilen çiğ yumurta, anne ve bebeğin sağlığını tehdit eder. Bunun yanı sıra pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden de hamilelikte uzak durmak gerekir. Çünkü bu tür ürünlerde listeria denilen bir bakteri türü yer alır.

Bu bakteri, çiğ kümes hayvanı etinde ve deniz ürünlerinde de bulunabilir. Hamileler için son derece zararlı olan bu bakteri nedeniyle pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerinden uzak durulması tavsiye edilir. Ayrıca pastırma türü şarküteri ürünleri, sushi gibi çiğ et barındıran gıdalar, az pişmiş kırmız et ve tavuk eti gibi gıdalardan da uzak durmanız gerekir. Bu tür yiyeceklerde yer alan salmonella bakterisi vücutta hastalıklara sebebiyet verir ve geç tedavi edildiğinde düşüğe neden olabilir.

9. Susam

Hamilelikte tüketilen çiğ susam tohumları, midede ve kolonda tahriş oluşturduğu gibi düşüğe de sebebiyet verebilir. Susamın aşırı tüketimi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle hamilelikte düşük riskini önlemek için susamın aşırı tüketiminden kaçınmak gerekir.

10. Şekerli gıdalar

Düşüğü tetikleyen yiyecekler arasında işlenmiş şekerleri de sayabiliriz. Özellikle fast food türü bol şekerli gıdalar hem hamilelerin sağlığını tehdit eder hem de düşüğe sebep olabilir. Tüketimi konusunda çok dikkatli olunması gereken işlenmiş şekerin sıklığına dikkat etmeniz gerekir.

Hamilelikte Düşük Riskini Azaltan Yiyecekler Nelerdir?

Düşük riskini artıran yiyecek ve içecekler olduğu gibi hamilelikte düşüğü engelleyen gıdalar da mevcut. New England Journal of Medicine dergisinde yayınlan bir araştırma, B3 vitamini eksikliğinin hem anne karnındaki bebeğin gelişimine hem de annenin sağlığına olumsuz etkileri olduğunu ortaya koydu. B3 vitamininin eksikliği kusurlu doğumlara ve düşüklere yol açabildiği için B3 yönünden zengin besinlerle hamileliği destekleyebilmek mümkün.

B3 vitamininin bir türevi olan nikotinamid, NAD olarak kısaltılan nikotinamid adenin dinükleotid isimli koenzimi sentezler. NAD eksikliğinin düşük ve kusurlu doğumlarda etkili olduğu ifade edilir. Beslenme düzeninde yer vereceğiniz yumurta, peynir, somon, hindi, sert kabuklu yemişler ve çekirdek gibi besinler vücuttaki NAD ihtiyacını karşılar. Ayrıca hamilelikte düşük riskini azaltmak için düzenli ve dengeli beslenmeye de özen göstermeniz gerekir.

Maydanoz bitkisel çaylar , zayıflatıcı diyet ve ödem çayları. Ama genede tam olarak yediğimiz ictigimize baglamamali. Hareketlerinize ilk aylarda nezle grip olmamaya gayret edin.

Maydonaz çocuk düşürür derler etkili derler onu yemeye calis.