Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi için Hamilelere Küçük Tüyolar!

Hamilelik döneminin bir çok kadın için zor geçtiğini hepimiz biliyoruz. Lâkin; Hamilelik sonrası da pek kolay sayılmaz.


Öncelikle bu dönemde kilo alımı çok fazla olmaktadır.

Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi için Hamilelere Küçük Tüyolar!

Bunu biraz bile olsa engellemek çok iyi olur. Size tavsiyem; Az ama çok sık yemek ve bol sıvı tüketimi. Bir de benim en önemli bulduğum iki şey, birincisi kesinlikle isteklerinizi kontrol edin.



Bu dönemde canınız dondurma, baklava, çilek vs. çekebilir ama bunlardan az tüketmeniz en faydalı olanıdır. Bir oturuşta bir kilo baklava yemek size oldukça fazla kilo aldırır.😉😄


İkincisi ise: Spor

Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi için Hamilelere Küçük Tüyolar!

Spor hayatımıza hamilelik öncesi ve sonrası katmamız gereken bir eylem. Sağlıklı bir yaşam için Spor.💪


Şimdi gelelim hamilelik esnasında gerçekleşen çatlakların ve kızarıkların kolayca geçirilme yöntemlerinde uygulanabileceklere;



-Hamilelik boyunca duşu ılık suyla almak ve 15-20 dakika boyunca küçük dairesel hareketler ile karın bölgesine masaj yapmak.


-Bebe yağı kullanmak ya da bitkisel olarak, zeytin yağı, kayısı yağı, badem yağı, kakao yağı ve buğday yağı.(Hepsi Aktarlarda mevcuttur.)
-Hamilelik sonrasında ise "Contractubex" kremi öneriliyor genellikle. Bu ilacın hamilelik döneminde kullanılması uygun değil, onun yerine yukarıda belirtmiş olduğum bitkisel tedaviyi öneririm.



Ve en son akıllarda soru işareti olarak kalan "İlişki Durumu"...


Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi için Hamilelere Küçük Tüyolar!

Normal doğum sonrası için doktorların genel önerisi 3 ila 4 hafta arası ama sezaryen için aynı şey söz konusu değil. Çünkü sezaryen olan bir bayanda dikiş olur. Bu yüzden doktorlar genellikle 4 ila 6 hafta arası beklemenin ilişki için ve bayan için daha sağlıklı olacağını söylerler.



Umarım her şey gönlünüzce olur. Hoşçakalın👐😊

Sağlıklı Bir Hamilelik Dönemi için Hamilelere Küçük Tüyolar!
Cevapla