Hamilelikte Stres ve Hamilelik Stresi

Hamilelik bir kadının hayatında çok özel bir dönemdir. Kadınlar hamilelikte sık sık gergin olur, karma karışık duygular yaşar, sebepli sebepsiz her şeye ağlayabilir. Tüm bunlara sebep olan faktörler arasında kadının vücudunda meydana gelen değişiklikler, çocuğun kusurlu doğmasından duyulan endişe ve erken doğum kaygısı gibi nedenler sayabiliriz.

Böyle bir durumda hamile kadının çevresinde olan insanlar ona her türlü konuda yardımcı olmalı, sevecen ve nazik davranmalılar.Bebeğin sağlığı açısından da bu çok önemlidir. Kadının hamilelik sırasında yaşadığı yoğun kaygı ve stresler toksikozun güçlenmesine, doğum esnasında olumsuz komplikasyonların gelişmesine neden olabilir.

Yapılan araştırmalarda hamileliği stresli geçenlerin çocuklarında otizm gibi zihinsel sorunların görülme riski daha fazla olabiliyor. Demek ki arkadaşlar hamile kadın kendini kaygı ve stresten mümkün olduğunca korumalı ve çevresindeki insanlar da ona yardımcı olmalıdır.

Hamilelikte stresten korunmak için birkaç faydalı tavsiyede bulunmak istiyorum.

- Günlük spor, gezi, ev işleri vb. Stresten korunmak için en iyi yöntemlerden biridir.

- Bebeğinizle ilgili güzel şeyler düşünmeye çalışın doğması, onun ilk gülümsemesi vb.

- Canınızı sıkan olumsuz şeyleri arkadaşlarınıza veya ailenize anlatın. Bu stresin azalmasına yardımcı olur.

- Duygulandığınız zaman ağlamak istediğinizde ağlayın. Böylece olumsuz etkiler azalır,psikolojik olarak rahatlama hisserdersiniz.

- Uykusuz kalmamaya özen gösterin, vücudunuzu mutlaka dinlendirin.