Selamlar pofuduklar💜
💜 Hamilelik döneminde birçok kadında görülen problemlerden biri de, halsizliktir. Vücutta ki hormon seviyesi yükselir ve bu yüzden vücut daha fazla kan üretir ve kalp atışlarında hızlanma olur. Bu tür hormonal durumlarda, halsizliğe sebep olmaktadır.
Genelde hamileliğin ilk aylarında ve son aylarında bu tarz problemler sık yaşanmaktadır. Peki hamilelik döneminde, oluşan halsizlik sorununa iyi gelen şeyler nelerdir? Vakit kaybetmeden bașlayalım o halde😊
1-Bol sıvı almaya dikkat etmelisiniz
En önemli nedenlerin en başında gelen, vücudun sussuz kalmasıdır. Halsizlik haricinde mide bulantısı ve kusmalarda su tüketimi yapılmazsa, neden olabilir. Vücudun sussuz kalması demek, halsizlik ile başlayan birçok problemlerinde habercisidir. Her gün muhakkak 2 litre su tüketimi yaparak, bu problemleri engelleyebilirsiniz.
2-Egzersiz yapın
Size elbette atlayın, zıplayın, koşun demiyorum. Ama kendinizi yormadan mümkün olduğunca hareket etmeye çalışın. 20-30 dakika yavaş adımlar ile yürüyebilirsiniz. Hamile egzersizleri de dahil olmak üzere, halsizlikle mücadelenize yardımcı olacaktır. Koltuğa yatıp elbette dinleneceksiniz. Fakat ciddi derecede her saat egzersiz ve yürüyüş yapmadan gününüz geçiyorsa, halsizlik hissi daha da artmaktadır. Tabi tehlike bir hamilelik dönemi geçiyorsanız da, doktorunuzun kontrolü ve size verdiği tavsiyeler doğrultusunda da ilerlemenizde faydalı olacaktır.
3-Sık sık yemek yemelisiniz
Günde 5-6 öğün şeklinde beslenebilirsiniz. Tabi her öğün de çikolata, baklava, börek tabak dolusu yemekler yiyebilirsiniz demiyorum. Bebeğiniz ve kendiniz için sağlıklı atıştırmalıklar, protein açısından faydalı yiyecekler azar azar kendinizi zorlamadan sık sık yemenizde faydalı olacaktır. Bunu deme nedenim, kan şekerini belli bir düzeyde tutmak gerekir. Bu sefer aç kalırsanız, halsizlik ve bunun yanı sıra bayılma gibi problemler de yaşayabilirsiniz.
4-Șeker alnımını azaltın
Șeker, çikolata belki enerjiyi yükseltmenin yolu olabilir. Fakat hamilelik döneminde şeker, çikolata gibi gıdalar tüketseniz bile dahi kan şekerinizin yükselmesi ardından, kendinizi çok daha fazla yorgun hissedebilirsiniz. Așerme durumu yaşayabilirsiniz ve elbette hiç yemeyin demiyorum. Ama șeker tüketiminizi muhakkak azaltın 😇
Sevgiler 💜
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
9Cevap
Çok güzel ve bilgilendirici olmuş çok teşekkür ederim.
İleride herkesin eşine anlatacağı yararlı bilgiler yazmışsın eline emeğine sağlık 👏
Hamile degilim ama ilerde lazim olur hsxhshdh
Bilgilendirici olmus! Ellerine sağlık emegine saglik şekerim
#MiyuPotisenibegendi
Kadınlarımıza rabbim kolaylık versin 9 ay karnında taşımak zor
Ablamın düşük tehlikesi var egzersiz hariç diğerlerini yapıyoruz. Güzel ve gerçek bilgiler için teşekkürler
Onu yemem bunu yemem demeyin. Önünüze geleni yiyin. Bakın eskilere, nasıl sapa sağlam sağlıklı yaşıyorlar. Ne varsa eskilerde var :)
Benim en büyük problem gursamin yanması sodalı su içince düzeliyor ama sonra yine yanıyor
teşekkürler mükemmel tavsiyeler, emeğinize sağlık. güzel ve detaylı bir bence paylaşımı. böyle benceleri seviyorum.
@karanlıkgökyüzümsün 5 6 sene olsa da burda kalsın yorumum🙂
5-6 sene sonra burada olmucam muhtemelen
Ne demek istiyorsun🥺
KS yi terk edebilirim diyorum
Sadece ks’yi mi yoksa beni de mi :’)
KS dedim
Peki😕
Hamileliler için faydalı olmuş güzel bilgiler değerlendirmek gerek.
Hamile KS canlar için güzel tavsiyeler. Ellerine sağlık.
Hamile kalan çok az kadın kalmıştır yüzde 80 ini rahat çalışmak için üreme organlarını baglatıyor
Hamile olunca döneceğim buraya❤️😂 Ellerine emeğime sağlık🖤
İyi ilerde eşime anlatırım güzel paylaşım
Ben hamile olmadığım halde halsizim. 😂
Güzel yazı teşekkürler 🌸
ona daha cok var be knak
cok begendim egitici olmus
Faydalı bilgiler teşekkür ederim 💞
Vala bana göre uyumak ve temiz hava