Hamilelik Halsizliğine İyi Gelen 4 Șeyi Açıklıyorum!

Çocukgelișimcii

Selamlar pofuduklar💜

💜 Hamilelik döneminde birçok kadında görülen problemlerden biri de, halsizliktir. Vücutta ki hormon seviyesi yükselir ve bu yüzden vücut daha fazla kan üretir ve kalp atışlarında hızlanma olur. Bu tür hormonal durumlarda, halsizliğe sebep olmaktadır.

Hamilelik Halsizliğine İyi Gelen 4 Șeyi Açıklıyorum!

Genelde hamileliğin ilk aylarında ve son aylarında bu tarz problemler sık yaşanmaktadır. Peki hamilelik döneminde, oluşan halsizlik sorununa iyi gelen şeyler nelerdir? Vakit kaybetmeden bașlayalım o halde😊

1-Bol sıvı almaya dikkat etmelisiniz

Hamilelik Halsizliğine İyi Gelen 4 Șeyi Açıklıyorum!

En önemli nedenlerin en başında gelen, vücudun sussuz kalmasıdır. Halsizlik haricinde mide bulantısı ve kusmalarda su tüketimi yapılmazsa, neden olabilir. Vücudun sussuz kalması demek, halsizlik ile başlayan birçok problemlerinde habercisidir. Her gün muhakkak 2 litre su tüketimi yaparak, bu problemleri engelleyebilirsiniz.

2-Egzersiz yapın

Hamilelik Halsizliğine İyi Gelen 4 Șeyi Açıklıyorum!

Size elbette atlayın, zıplayın, koşun demiyorum. Ama kendinizi yormadan mümkün olduğunca hareket etmeye çalışın. 20-30 dakika yavaş adımlar ile yürüyebilirsiniz. Hamile egzersizleri de dahil olmak üzere, halsizlikle mücadelenize yardımcı olacaktır. Koltuğa yatıp elbette dinleneceksiniz. Fakat ciddi derecede her saat egzersiz ve yürüyüş yapmadan gününüz geçiyorsa, halsizlik hissi daha da artmaktadır. Tabi tehlike bir hamilelik dönemi geçiyorsanız da, doktorunuzun kontrolü ve size verdiği tavsiyeler doğrultusunda da ilerlemenizde faydalı olacaktır.

3-Sık sık yemek yemelisiniz

Hamilelik Halsizliğine İyi Gelen 4 Șeyi Açıklıyorum!

Günde 5-6 öğün şeklinde beslenebilirsiniz. Tabi her öğün de çikolata, baklava, börek tabak dolusu yemekler yiyebilirsiniz demiyorum. Bebeğiniz ve kendiniz için sağlıklı atıştırmalıklar, protein açısından faydalı yiyecekler azar azar kendinizi zorlamadan sık sık yemenizde faydalı olacaktır. Bunu deme nedenim, kan şekerini belli bir düzeyde tutmak gerekir. Bu sefer aç kalırsanız, halsizlik ve bunun yanı sıra bayılma gibi problemler de yaşayabilirsiniz.

4-Șeker alnımını azaltın

Hamilelik Halsizliğine İyi Gelen 4 Șeyi Açıklıyorum!

Șeker, çikolata belki enerjiyi yükseltmenin yolu olabilir. Fakat hamilelik döneminde şeker, çikolata gibi gıdalar tüketseniz bile dahi kan şekerinizin yükselmesi ardından, kendinizi çok daha fazla yorgun hissedebilirsiniz. Așerme durumu yaşayabilirsiniz ve elbette hiç yemeyin demiyorum. Ama șeker tüketiminizi muhakkak azaltın 😇

Sevgiler 💜

#Çocukgelișimcii

Hamilelik Halsizliğine İyi Gelen 4 Șeyi Açıklıyorum!
15
8
Görüşünü yaz

Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır

Kızlar & Erkekler Ne Diyor

158
  • Sanane34nem
    Vala bana göre uyumak ve temiz hava
  • MiyuPoti
    Hamile degilim ama ilerde lazim olur hsxhshdh
    Bilgilendirici olmus! Ellerine sağlık emegine saglik şekerim
    #MiyuPotisenibegendi
  • Asdfghjkl0990
    Ben hamile olmadığım halde halsizim. 😂
  • Bilgilikız58
    Harika
  • Gizli Üye
    Güzel bilgiler
  • Ablamın düşük tehlikesi var egzersiz hariç diğerlerini yapıyoruz. Güzel ve gerçek bilgiler için teşekkürler
  • kediliçek
    Hamile KS canlar için güzel tavsiyeler. Ellerine sağlık.
  • suunmxv
    Güzel yazı teşekkürler 🌸
  • KızılTurp
    ona daha cok var be knak
  • S1ᖴ1ᖇB1ᖇ
    Hamileliler için faydalı olmuş güzel bilgiler değerlendirmek gerek.
  • Gizli Üye
    Teşekkürler
  • TauredPrensesi
    Onu yemem bunu yemem demeyin. Önünüze geleni yiyin. Bakın eskilere, nasıl sapa sağlam sağlıklı yaşıyorlar. Ne varsa eskilerde var :)
  • Sudeamabebekolan
    Hamile olunca döneceğim buraya❤️😂 Ellerine emeğime sağlık🖤
  • Isadisa
    Pilates :)))
  • _9Atom9_
    Benim en büyük problem gursamin yanması sodalı su içince düzeliyor ama sonra yine yanıyor
  • Gizli Üye
    Faydalı bilgiler teşekkür ederim 💞
  • Kaanf
    @Karanlıkgökyüzümsün 5 6 sene olsa da burda kalsın yorumum🙂
  • Gizli Üye
    Kadınlarımıza rabbim kolaylık versin 9 ay karnında taşımak zor
  • uslubiri
    cok begendim egitici olmus
  • Sams7v
    Çok güzel ve bilgilendirici olmuş çok teşekkür ederim.
  • İleride herkesin eşine anlatacağı yararlı bilgiler yazmışsın eline emeğine sağlık 👏
  • sonvurucu39
    Hamile kalan çok az kadın kalmıştır yüzde 80 ini rahat çalışmak için üreme organlarını baglatıyor
  • MrMyopıc
    İyi ilerde eşime anlatırım güzel paylaşım
YÜKLENİYOR...