Hamileliğin 1. Ayı: Merhaba Minik Mucize

Kendinde sıra dışı birtakım değişimler mi hissediyorsun? Üstelik adet kanaman da gecikti? Ve akla gelen o büyük soru? Hamile miyim? Gebelik testi için eczaneye doğru hızlı adımlar ve sonuç pozitif. Ardından hemen bir doktor randevusu. Bebeğinle birlikte yaşayacağın bu 40 haftalık yolculuğun ilk adımları olan hamileliğin 1. ayı, heyecanını, mutluluğunu ve biraz da şaşkınlığını zirvelerde yaşayacağın günler olacak kesinlikle. Bakalım bu ay sen ve bebeğin nasıl bir birliktelik kuracak ve neler yaşayacaksınız?

Şaşkınlık, heyecan, mutluluk... Hepsi bir arada mı?

Gebelikte ilk ay sık görülen belirtiler genellikle; şişkinlik, kramplar, bel ağrısı, birkaç damla kanama ve ruh halinde bol bol yaşanan değişimlerdir. Yaşadığın lekelenme şeklindeki kanamanın nedeni bebeğin rahme yerleşmeye başlamasından kaynaklanır. Onun için bu tarz bir kanamada hemen endişe duymana gerek yok. Yine hamileliğin ilk ayında kendini bahar aylarında yaşanan bahar yorgunluklarına benzer şekilde sürekli yorgun, bitkin ve halsiz hissedebilirsin.

Bunun nedeni ise vücudunda gebelik nedeniyle ortaya çıkan ve müthiş bir hızla ilerleyen değişimlerdir. Sen farkında olmasan bile bedenin bir bebek hazırlığında ve tahmin edemeyeceğin kadar çok çalışıyor. Tabii ki bu da seni son derece yorgun ve halsiz bırakıyor. Ayrıca hamilelik ilk ayında kendini olduğundan daha fazla duygusal bir insan olarak da görebilirsin. Duyduğun, gördüğün her şeye ağlıyorsan ya da gözlerin doluyorsa bil ki hormonların duygularınla çok pis oynuyor.

Küçük embriyodan minik bebeğe doğru...

İlk ay gebelik birçok anne adayı için biraz kafa karıştırıcıdır. Bu nedenle özellikle hamileliğinin birinci ayını haftalar şeklinde düşünmek, hamileliğin başlangıcını anlamak açısından daha kolaylaştırıcı olur. Çünkü aslında hamileliğin birinci haftasında henüz bebek yoktur.

Bu hafta rahim, gebeliğe hazırlanır ve bebeğinin gelişimi için uygun bir ortam hazırlamaya başlar. 2. haftaya gelindiğinde embriyonun tutunabilmesi için hazırlanan rahme döllenmiş yumurta düşer. 3. haftada eğer sperm hücresi ve yumurta hücresi birbirine uyum sağlarsa gebelik gerçekleşir. 4. hafta ise senin adet gecikmesi yaşayarak gebelikten şüphelendiğin günler başlar. Haklı bir şüphe çünkü bu hafta artık senin ve partnerinin genlerinden yepyeni bir canlı ortaya çıkmış durumda. Fakat yine de gerçekten gebe olduğunu anlamak için idrar ve kan testi yaptırman gerekir.

Pozitif çıkan test sonucun sana henüz milimetrik ölçülerde olan bebeğinin müjdesini verecektir. Çünkü bu ay embriyonun gelişim aşamasının en erken sürecidir ve oluşan aslında bir gebelik kesesidir. Kalp atımlarını dinleyebilmek içinse bir haftacık daha beklemen gerekecek.

İlk muayene, ilk testler

Gebelik şüphesiyle gittiğin muayenede sonuç pozitif çıktığında doktorun senden tam kan tahlili, idrar tahlili, kan grubu, RH antikor taraması, tiroit testi, rubella, toxoplazma, Hepatit B ve HIV (AIDS) testleri ister. Ayrıca son adet tarihini baz alarak bebeğinin doğum tarihini ve gebeliğinin kaç haftalık olduğunu belirler. Ve tabii ki ilaç, sigara, alkol, uyuşturucu gibi maddelerin kullanımından kaçınman konusundaki uyarılarla birlikte sağlıklı bir gebelik için yapılması ve yapılmaması gerekenlerin konuşulacağı bir muayene olacak. Sen bunları tüm dikkatinle dinlerken bir yandan da daha şimdiden içinin kıpır kıpır olduğunu hissedersen hiç şaşırma!

Biraz egzersiz ve spora ne dersin?

Elbette bilindik anlamda bir maratona hazırlanmıyorsun. Ama hamilelik ilk ay ile birlikte seni farklı bir maratona hazırlıyor. Ortalama olarak 40 hafta sürecek gebeliği mümkün olduğunca rahat koşullarda geçirmen, sağlıklı ve rahat bir doğum yaşamak için hayat tarzını şöyle bir gözden geçirmen ve bunun içine sporu katman sana çok iyi gelecek.

Spor yapmak, hamilelik sürecinde yaşayacağın duygusal değişimler konusunda sana yardımcı olurken bir yandan da hızla geçireceğin fiziksel değişimlere çabuk adapte olmanı sağlayacaktır. Ayrıca yüzme, yürüyüş, hamile pilatesi ve hamile yogası gibi spor ve egzersizlerin özellikle normal doğum konusundaki kolaylaştırıcılığı ve desteği de ispatlanmış bir gerçek. Bu nedenle hamile olduğunu öğrendiğin bu ilk haftalarda hemen bir egzersiz programı yaparak sağlıklı bir yaşama merhaba diyebilirsin.

Peki, sen ne zaman öğrendin hamile olduğunu? Neler hissettin ilk öğrendiğin an? Ve şu an taze bir anne adayı olarak hayatında ne gibi değişiklikler yapmaya başladın?

Bunları aktarmak istersen heyecanını seninle paylaşmak için burada olacağım.