Hamilelikte Mide Yanmasına Daha Önce Denenmiş Basit Çözümler

Hamilelikle çoğu zaman birlikte anılan mide bulantısına ne yazık ki mide yanması adı verilen bir sorun daha ekleniyor. Hamilelikte mide yanması yaşamanın ne kadar zorlayıcı bir durum olduğundan eminim.

Günlük yaşamın kalitesini düşüren ve kendinizi kötü hissetmenize neden olan mide yanması konusunda yalnız değilsiniz. Pek çok hamilenin de sizinle ortak sıkıntıları paylaştığı ve hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir diye türlü çareler aradığı mide yanması dosyasını birlikte açıyoruz.

Hamilelikte mide yanması neden oluşur?

Tıp dilinde reflü olarak da adlandırılan mide yanması ile belki daha önce hiç karşılaşmamış olabilirsiniz. Midede yer alan besinlerin yemek borusuna yönelmesi sonucunda mide asitleri yemek borusunda tahrişe sebep oluyor. Bu durumda da katlanması zor bir yanma hissi meydana geliyor. Gebelikle birlikte vücut birtakım değişimler geçirmeye başlıyor. İşte mide yanmasına neden olan bu değişimleri sizler için şöyle sıralayabilirim:

- Relaksin ve progesteron adlı hamilelik hormonları sindirimi yavaşlattığı için mide yanması ile birlikte hazımsızlık ve gaz sorunu ortaya çıkıyor.

- Gebelik boyunca vücut genelindeki tüm kaslar gevşiyor. Mide kapakçığındaki kaslar da bu durumdan olumsuz etkilenerek zayıflıyor. Zayıflayan kas yüzünden de mide asidi kolayca yemek borusuna kaçtığından midede yanma baş gösteriyor.

- Gebelikte zaman ilerledikçe rahim de büyüyor. Hamileliğin son zamanlarına yaklaşıldıkça daha da büyüyen rahim yüzünden sıkışan mide yukarıya doğru itiliyor. İşte bu da midedeki yanmanın bir diğer sebebi olarak karşımıza çıkıyor.

Gebelikteki mide yanması ve mide ekşimesi benzer şeyler mi?

Mide yanması ve mide ekşimesi için esasen aynı şeyler diyebiliriz. İki durumda da mide asidi yemek borusuna ulaşarak rahatsızlık hissine yol açıyor. Bu sağlık sorunu, bazı kişilerde ekşime bazı kişilerde de yanma hissiyle kendisini belli ediyor. Bu yüzden pek çok kişinin sıkça sorduğu hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir ve hamilelikte mide ekşimesine ne iyi gelir sorularının cevabının ortak olduğunu söylersek yanılmış olmayız.

Ayrıca hamilelikte mide yanması ne zaman başlar diye düşündüğünüzden de eminim. Gebeliğin ilk 3 ayı ve doğumun yaklaştığı son haftalarda midede yanma ve ekşime hissinin yoğunlaştığı bir gerçek. İlk 3 aylık süreci atlattıktan sonra son haftalarda biraz dişinizi sıkarsanız bu tatsız durumdan kurtulacağınıza emin olabilirsiniz.

Gebelikte mide yanmasına ne iyi gelir?

Aslında oldukça heyecan ve mutluluk veren bir süreç olmasına rağmen gebelikte bazı sağlık sorunları da görülebiliyor. Zaten gebeliğin başından itibaren güne mide bulantısıyla başlarken bir de üzerine eklenen mide yanması yüzünden keyifler kaçıyor. Bu sebeple de pek çok hamilenin gebelikte mide yanmasına ne iyi gelir diye düşünüp çareler aradığına eminim. Siz de diğer gebeler gibi alacağınız ufak önlemlerle mide yanmasıyla mücadele edebilirsiniz.

- Az miktarlarda fakat sık aralıklarla yemek yemeye özen göstermelisiniz. Hamilelikte mide ekşimesine ne iyi gelir diye düşünüldüğünde uygulanacak en etkili çözümlerin başında bu geliyor. Bu şekilde bir beslenme düzeni oluşturarak mide ekşimesinin yanı sıra hazımsızlık, kabızlık ve bulantı sorununa da çare bulabilirsiniz.

- Midenizi rahatsız eden ve mide asidi üretimini arttıran besinlerin ne olduğunu tespit edip onlardan uzak durmaya gayret etmelisiniz.

- Gün içerisinde bol bol sıvı tüketmeye çalışmalısınız. Ancak bunu zamana yayarak yemeklerden hemen önce veya hemen sonrasına denk getirmemelisiniz. Aksi halde hazımsızlık ve şişkinlik gibi sıkıntılar baş gösterebilir.

- Bedeninizin nasıl durduğuna her zaman dikkat etmelisiniz. Özellikle yemek yerken kambur durmamak gerekli. Bu şekilde bir duruş mideye yiyeceklerin daha fazla basınç uygulamasına neden olacağından mide yanmasını da arttırabilir.

- Yemek yedikten sonra hepimize bir ağırlık çöker ve uzanıp dinlenmek isteriz. Hamilelikte bu ağırlık çökme hissi daha da belirginleşiyor. Yemekten sonra halsizleştiğinizde hemen uzanma pozisyonuna geçmemelisiniz. Yemek sonrası uzanma yüzünden mide asidi yemek borusuna daha kolay ulaşır ve hazımsızlık artar. Bir süre oturmaya devam ettikten sonra uzanıp dinlenebilirsiniz.

- Mide özellikle boşken daha çok asit üretir. Gebelikte mideyi boş bırakmamaya dikkat ederseniz mide asidi sebepli yanma ile karşılaşmamış olursunuz. Gece yatmadan iki saat öncesinde sağlıklı şeyler atıştırırsanız mide ekşimesinden ve bulantıdan kurtulabilirsiniz.

- Eğer mide yanması şiddetlenirse gece uyurken başınızı yukarıda tutmaya özen göstermelisiniz. Bunun için sırtınızı fazladan yastıkla destekleyebilirsiniz. Başınızı da daha yukarıda tutarak mide asidinin yemek borusuna ulaşmasını engelleyebilirsiniz.

Siz de gebelik süresince mide yanmasından şikayetçiyseniz ve çareler arıyorsanız hepsini kendi gebelik sürecim boyunca tek tek denediğim çözüm önerilerini güvenle kendinize uygulayabilirsiniz.

Yukarıda anlattıklarımdan başka denenmiş ve işe yaramış yöntemleriniz varsa benimle paylaşmayı da unutmayın.