Bir Çiçeği Burnunda Anne Doğumdan Sonra Hayatını Nasıl Düzene Sokabilir?

Bir hafıza araştırmacısı olan Peter Rendell, hamile kadınların ve yeni annelerin çoğunluğunun ‘bebek beyni’ sendromu geçirdiğini ifade ediyor. Bu sendrom kaybetme ve unutma olaylarından başka bir şey değildir. Peki bu sorunla nasıl baş edilir veya doğumdan sonra nasıl normal hayata dönülebilir?

Düzenli bir beslenme hem anne için hem de bebek için oldukça önemlidir: Düzenli bir beslenme programı oluşturun

Her 2,5- 3 saat aralığında bebeğin besin ihtiyacını karşılayın. Bu periyotlarda bebeğin tam olarak doyduğundan emin olun. Bebek, beslenme esnasında ağlamaya başlarsa derhal sırtına masaj yapın ve ziyafete devam edin.

Uyku düzeninizi bozmayın ve bebeğinizle kendinize gece uykusundan mahrum etmeyin!

Bebekler genellikle beslendikten sonra uyuma eğilimine girerler. Bu eğilime izim vermeyin ve yemekten yarım saat sonra bebeğinizi uyanık tutmaya çalışın. Eğer bebeğinizin gündüz bu şekilde uyumasına müsade ederseniz gece siz uykusuz kalırsınız! Gündüz onunla oyun oynayın, gece deliksiz uyku uyuyun.

Bebeğinizle egzersizlere zaman ayırın: Eğlenceli zaman geçirin!

Fiziksel aktiviteler; beyin gelişimi, düşünme yeteneğini geliştrimekte faydalı olacaktır. Hem oynayın, hem fiziksel aktivite yapın!

Menünüzü bebeğinize göre şekillendirin!

Beyin sağlığını geliştiren ve aynı zamanda emziren bir anne için de uygun olan menüleri tercih edin. Gaz yapacak yiyeceklerden kesinlikle uzak durun!

Aynı anda birçok iş yapmaktansa bir tek onunla ilgilenin!

Kaynak