Annelikteki En Büyük Sorunlardan Olan Uykusuzluğa Nasıl Çare Bulunur?

Uykusuzluk annelikte çok ama çok büyük problemdir. Tüm sinir katsayıları değişir ve depresyon durumuna adım adım yaklaştırır. Tüm istedikleri biraz uyku olan annelerin bu konuda ona destek sağlayan birilerinin olması hem daha sağlıklı bebek bakmalarına, hem de ruh sağlıklarına çok iyi gelir. Uykusuzluktan kaynaklanan anlık dikkatsizlikler çok büyük sorunlar yaratabilir.

Bolluk berekettir

Gece uykuları bölünsün istemiyorsanız yatağına birden fazla emzik koyun ve rahatlığı keşfedin. Emzik düştükçe olan uyanmaları engellersiniz ve mis gibi bir uyku sizi bekler. :)

Çocuğu pişirmeyin ya da üşütmeyin

Oda sıcaklığını kuzunuza göre ayarlayın ve olası durumlardan uzak kalın. :) Uyku kalitesi için sıcaklığa der daim dikkat edin. O rahat, siz rahat mis gibi bir uyku çekin.

Bu derece 22 ve 24 derece arasında olmalıdır.

Algı mühim

Gündüz ve gece uykularını ayırt edip kaliteli bir uyku için mutlaka odayı geceleri karartın. Diğer ışıkları ise bebeğinize göre ayarlayın.

Uykuda bile arkadaş

Bebeği nesneye alıştırıp, aşina olmasını sağlarsanız daha uzun süreli bir uyku sağlar. Ve size vaat ediyorum ki uykunuzun kalitesi artacak. :D

Ve tabi ki bir de tüyo: Nesneye kokunuzun sinmesini sağlayın, ne bileyim oyuncakla birkaç gün siz yatın. Sonra bebeğinize verin. Mışıl mışıl nasıl uyunur şahit olun. :)

Bebeğinizi giyinin

Evet ana kucağı dediğimiz olay tam da bu. Kokuyu ala ala, içli dışlı uyumak. Anne sıcaklığı bambaşka bir olgudur ve her zaman işe yarar.

İyi günler dilerim.