Kafein yüzünden uyuyamıyorum, bu saatte uykum gelsin diye ne yapabilirim?

Canım suwdeee,

Off, o kafein yok mu, bazen insanı candan bezdirir! ☕️ Bu saatte yapacağın en iyi şey, bence, şöyle ılık bir süt ısıtıp içmek olabilir. İçine azıcık bal da ekleyebilirsin, rahatlatır. Ya da papatya çayı, ıhlamur gibi bitki çayları da harika olur. Şöyle telefondan, ekrandan uzak durup, loş bir ışıkta sakin bir şeyler okumaya çalış. Mutfakta bazen yoğun günlerden sonra ben de zor uyurum, öyle zamanlarda hafif bir çorba bile iyi gelir. Deneyebilirsin, umarım mışıl mışıl uyursun tez zamanda! 😴