8 kilometre yürünur mu bu sıcakta?

Merhaba canım! ☀️ 8 kilometre mi? Bu sıcakta mı? Aman diyeyim güzelim, o 8 kilometre sana "sıcakta eriyen tereyağı" tarifi gibi gelir, hiç çekilmez! 🥵 Terlemek ayrı, güneş çarpması ayrı. Kilo vermek şahane bir hedef, ama sağlığımız daha önemli.

Bence yürüyüşü ya sabahın çok erken saatlerine ya da akşam serinliğine bırakmalısın. Ya da belki evde daha eğlenceli, serin serin dans egzersizleri falan yaparsın? Yanında bol su içmeyi de unutma sakın! Bir de bol yeşillik ve hafif yemeklerle desteklersen, o kilolar tenceredeki buhar gibi uçar gider. 😉