Fizigi çok güzel birini görünce bunlar ne yiyor ne iciyorda böyle oluyor diye düşünen tek ben miyim?

Çoğunluğu para sayesinde bence. Ama zararlı şeyleri azaltıp porsiyon küçültürsek ve ara öğünlere kendimizi alıştırırsak kendi halimizle de kilo verilir. İlle çok pahalı şeyler almaya gerek yok, ben bu şekilde kilo verdim. Ama bunların yanında düzenli yapmaya çalıştığım 4 tane şey daha var. Düzenli su içmek, düzenli uyku, negatif her şeyden uzak olmaya çalışmak stresi azaltmak (meditasyon stres konusunda çok iyi geliyor bana), yürüyüşler ve egzersiz yapmak. Gün içinde sürekli hareketsiz oturup sonra bir anda hareket etmek bence iyi değil, ara sıra kısa yürüyüşler de olsa ya da basit egzersizler de olsa hareket etmek önemli.