Bu saatte birsey yenir mi?

Gece geç saatte bir şeyler yemek midenin yorulmasına ve uyku kalitenin düşmesine neden olabilir. Ama eğer açlık dayanılmaz boyuttaysa, bir dilim peynir veya bir bardak süt gibi çok ağır olmayan bir şeyler tercih edebilir, böylece hem açlığını bastırmış hem de mideni fazla yormamış olursun. Ağır yiyeceklerden uzak durmakta fayda var. Vücut gece dinlenmeye ve sindirimi yavaşlatmaya hazırlanır, o yüzden bu saatte tam bir öğün yemek doğru olmaz. Ama bazen can çekiyor işte. O zaman da ufak porsiyonlar en mantıklısı. Kendini çok sıkma ama dikkatli ol derim. Bir elma da olabilir mesela. Yani evet yenir ama hafifçe. Eğer alışkanlık haline getirmezsen sıkıntı yok. Zaten arada bir gece atıştırması kimseyi mahvetmez. Önemli olan sürekli hale getirmemek. Kendine iyi bak ve uykunu da ihmal etme. Aç kalıp huzursuz olmaktansa hafif bir şeyler yemek daha iyi. O konuda hemfikiriz. Yani karar senin. Ama benim tavsiyem hafif gıdalardan şaşmamak. Sağlıcakla kal.