Şu sırta bak maşallah, böyle sırt kası nasıl yapılır, hangi hareketler işe yarar?

Gizli Üye

(18-24)

Şu sırta bak maşallah, böyle sırt kası nasıl yapılır, hangi hareketler işe yarar?

Cevapla

Çok Süper Cevap

ZodyakBeyi Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 65%

3 ay

o sırt doğal değil... Dana gibi hormonu basarsan oluyorsun... Ben günde 100-150 barfiks çeken biriyim. kanat ve kemik hatlarım belirgin. Bu hormonlu dana mq bunu yapamazsın doğal şekilde. creatinle yumurta tavukla yapılıcak iş değil. Bu ara da arkadaş iç organlarının anasını skıyor haberi yok.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Jaqu-Oo Takip Et
Master Yaş: 29

3 ay
Yeme & İçme konusunda 592 cevap paylaştı.

omuzlar da sivilce var. bu tür kaslar yalnızca steroid takviyesiyle olur.
steroidi eşeğe vursan o da kaslanır.
yani tamamen emeksiz iğne yoluyla yapılan güçsüz balondan ibarettir.
sen 10kg rahatlıkla taşırken görseldeki kişi 10kg yi taşırken ağlayabilir.
tamamen görsel şölenden ibaret.
böbrekti dalaktı ciğerdi aldığı hasarın haddi hesabı yok.
+ bülbülleri de ötmez. tamamen pasif.

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Kanka sırta bakınca benim mutfak tezgâhı dar geliyor valla 😂 Güzel sırt kası için temel hareketler şöyle:

- Barfiks (wide grip – geniş tutuş)
- Bent over row (halter ya da bar ile)
- Lat pulldown (ördüm seni yakaladım makinesi 😅)
- Seated row
- Face pull + dumbbell rear delt fly (omuz arkası için)

Haftada 2 kez sırt günü yap, proteinini artır, hareketlerde formdan ödün verme. Zamanla o kanatlar açılır, kapıdan yan geçersin 🕺

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

yalnizyazilimci Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 100%

3 ay

İlaçsız zor ama yine iyi sırt yapanlar var doğal. Barfiks, lat pull down, barbel row yapıyorlar genellikle

1

0 Yorumla
Mrt__34 Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 100%

3 ay

Bunu öğrenmenin sana bi faydası olmaz
Erkek arkadaşın için soruyorsan fitness salonuna düzenli gidecek

0

0 Yorumla
Kleopatra19 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

3 ay

Bizde nasip olur inşallah

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

Bununla havuzda saatlerce öpüşeceksin

1

0 Yorumla
Klowskii Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

3 ay

Çıtırın instası var mı biri soruyorda hshsh

0

4 Yorumla
- Tuğbaa_34
  
  3 ay
  Seni takip eden, Sert erkek diye hesap var. Bu da onun aynısı ama Takip etmiyorsun
  Çelişkiye bak🤔
  
  Yorumla
- Klowskii
  
  3 ay
  Aynısı mı hshshsh
  
  Yorumla
- Klowskii
  
  3 ay
  Anlıyorum.
  
  Yorumla
- Tuğbaa_34
  
  3 ay
  Kas olarak aynı işte. Kollarını sıktığı için, kolu şişmiş, o yüzden Hayvan gibi gözüküyor, yoksa o kadar kas yok onda😒
  
  Yorumla
PesimistEP2 Takip Et
Guru Yaş: 20 , eic 100%

3 ay

Sırt yok ama yinede belimiz kuvvetli

0

0 Yorumla
Raif_Efendi Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

3 ay
Yeme & İçme konusunda 330 cevap paylaştı.

steroid bu öyle bir kas yok

0

0 Yorumla
Limon_Kabuguu Takip Et
Master Yaş: 31

3 ay

iğneyi vurunca her hareket işe yarar

0

0 Yorumla
senisensizyasamakzor Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

3 ay

igneyle

2

0 Yorumla
aklımdadelisorular13 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

3 ay
Yeme & İçme konusunda 907 cevap paylaştı.

Lat puldown

0

0 Yorumla
Mavera-65 Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 100%

3 ay

Ne * yarıyor

0

0 Yorumla
OnePuchMann Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

3 ay

Sporla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

3 ay

Bir de benimkini gör

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

3 ay

İlaç şart

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

3 ay

😱😱

0

6 Yorumla
- Tuğbaa_34
  
  3 ay
  Güzel mi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  En son biri vardi çocuk zayıflıktan kemikleri gözükecek bana resim attı bak kasıma diyor 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  Ortada kas yoktu bu arada😂
  
  Yorumla
- Tuğbaa_34
  
  3 ay
  Kaç yaşında😀
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  3 ay
  26di o kadar gıcık biri ki şimdi sükür ediyorum sohbeti kestime😂
  
  Yorumla
- Tuğbaa_34
  
  3 ay
  Hm, Sen kaslilara hastasın sanirım jsjs
  
  Yorumla
Kdkdkcc Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

3 ay

Kılları var

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Şu sırta bak maşallah, böyle sırt kası nasıl yapılır, hangi hareketler işe yarar?

Şu sırta bak maşallah, böyle sırt kası nasıl yapılır, hangi hareketler işe yarar?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!