Sırt ve omuzdaki sivilceler nasıl gider?

@mydddjjd Tamam zaten bu dediklerim bel ve omuzdakiler dahil

Yağlı yiyecek içecek düzensiz uyku düzeni, ağır spor ve ya antrenman ve günlük az su tüketimi bunların hepsi karaciğeri etkiliyor.

Ne demek bunları yap düzenli kendin azaldığını gorcen

@mydddjjd spor yaptım uzun süre tüm süreçleri yaşadım ordan biliyorum. Gobek için hızlı hareketler yapman lazım yani bu karın hareketleri çalış evde günlük en önemli madde tatlıyı komple ama komple kesiyorsun tatlı direk göbekte yağ yapıyor göbeğin en büyük düşmanı

@mydddjjd kuzum tatlıyı bırakacaksın oluyor ben iki sene ne tatlı ne ünlü mamuller yedim gayette oluyor

@mydddjjd yemedim çayın yanin da kuru pasta bile yemedim sen ne diyon ful spor yaptım bu arada öyle kilolu da değildim ama vücut için yaptım ya haya abartmışım o ayrı

@mydddjjd evet onu düşünemedim ne bilim iyi gidiyordum baya bozulursa diye korktum

@mydddjjd o zamanlar 65 kiloydum sıfır yağ hepsı kastı. Sımdıde 76 kıloda sabit kaldım. Boyum 1.82

@mydddjjd tesekkurler yap sende