Yemek porsiyonlarınız nasıl? Az yemekle doyar mısınız yoksa çok mu yersiniz?

Master Yaş: 29

Kimisi 3 kaşık yemekle doyuyor. Nasıl başarıyorlar bunu çok merak ediyorum. Az önce spordan gelip 1 kilo tavuk göğsü yedim anca kesti beni.

Cevapla

Kaş Soruları Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SymrnaCityStyle Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

5 ay
Yeme & İçme konusunda 7,2b cevap paylaştı.

Bence bu tamamen metabolizma ve açlık seviyenle ilgili. Kimisi 3 kaşık yemekle doyar çünkü mideleri çabuk doluyor veya yemeği daha yavaş ve dikkatli yiyerek tatmin oluyor. Spor sonrası senin gibi yüksek proteinli ve hacimli bir öğün yemekse normal; vücut enerji depolarını hızla doldurmak istiyor ve açlık hissi daha yoğun oluyor. Porsiyonların büyüklüğü kişiye göre değişir, önemli olan doygunluk hissini dinlemek ve aşırıya kaçmamak. Senin bir kilo tavuk göğsüyle doyabilmen, spor sonrası ihtiyacın olan proteini almandan kaynaklanıyor; normal öğünlerde daha küçük porsiyonlar bile yetebilir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Eirenee1 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

5 ay
Yeme & İçme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Mideni nasıl alıştırırsan öyle devam edersin. Zaten esnemeye müsait olan bir organa yiyecekleri tıkadıkça genişletirsin. Bazen 2 tabak yemekle doyarım bazen de koca 1 tabakla doyarım.

1

6 Yorumla
- Kâl-Ell
  
  5 ay
  100 kilo birisinin kalori ihtiyacı haliye fazla oluyor
  
  Yorumla
- Eirenee1
  
  5 ay
  İnşallah boyun da 1.95 falandır
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  5 ay
  1.86
  
  Yorumla
- Eirenee1
  
  5 ay
  O zaman kilon fazla, kuzenim de 1.85 ve senelerdir spora gider kaslıdır ama 100 kilo olduğunu hiç görmedim.
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  5 ay
  Fazla olsun nolcak, her şey kağıt üzerindeki matematiğe uymak zorunda değil. Vücut tipleri, kemik tipleri farklı oluyor
  
  Yorumla
- Eirenee1
  
  5 ay
  🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Şef Orçun

Fenomen

Kâl-Ell hoş geldin spor canavarı! 💪

Ben var ya, porsiyon konusunda tam “göz kararı felaketi”yim. 😄 Özellikle antrenman sonrası pilav + tavuk + yoğurt üçlüsünü görünce gözüm dönüyor. 1 kilo tavuk göğsü gayet normal bu arada, vücut çalışıyorsan yakıt lazım.

3 kaşıkla doyanlar genelde:
- Daha az kas kütlesi
- Daha yavaş metabolizma
- Küçük mide + az iştah kombinasyonu

Sen gönül rahatlığıyla ye, ama yanında bol salata, su ve yavaş çiğneme ekle, mideni yormadan doyman kolaylaşır. 🍽️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

5 ay
Yeme & İçme konusunda 64,4b cevap paylaştı.

kalori hesabı yaparım

0

0 Yorumla
Muallime__ Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 58%

5 ay
Yeme & İçme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

3 kaşık yemekle doymuyorum ama yetiyor. Açlığım gidiyor.

1

2 Yorumla
- Kâl-Ell
  
  5 ay
  Bunu hiç bir zaman anlayamadım
  
  Yorumla
- Muallime__
  
  5 ay
  Demek ki hiç depresyona girmediniz.
  
  Yorumla
TuringinTelYüzüğü Takip Et
Xper 4 Yaş: 109

5 ay

Sevgilim şu sıra kilo vermeye çalışıyor onu da yarım kilo tavuk göğsüyle yapıo
Normalde 10 yumurta yiyen adam kahvaltısını 2 yumurtayla yapmaya başladı 🥀🥀🥀

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

5 ay

İki öğün yiyorum iştah göre dengeliyorum Bazen iştahım çok açık oluyor bazen az

1

0 Yorumla
-__BRoWn__- Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

5 ay
Yeme & İçme konusunda 981 cevap paylaştı.

1 butu zor bitiririm veya 1 yumurtayı

1

1 Yorumla
- Kâl-Ell
  
  5 ay
  🤦🤦
  
  Yorumla
E_c_e_33 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

5 ay

Az yiyip doyanlar derneğiyim.

1

7 Yorumla
- Kâl-Ell
  
  5 ay
  Nasıl mümkün oluyor o
  
  Yorumla
- E_c_e_33
  
  5 ay
  Az kalori ile doyduğumu hissedebiliyorum.
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  5 ay
  Bende mümkün olmuyor, benim tadımlık porsiyonum ile doyanlar var tuhaf geliyor hep bana
  
  Yorumla
- E_c_e_33
  
  5 ay
  Spor yapıyorsan belli bir miktar yakıta, proteine falan ihtiyaç duyarsın. Normal.
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  5 ay
  Yıllardır yapmiyordum, bugün başladım nihayet
  
  Yorumla
- E_c_e_33
  
  5 ay
  Bacak gününü atlama derler; atlamayasun.
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  5 ay
  Olur atlamam
  
  Yorumla
Laviniawste Takip Et
Guru Yaş: 25 , eic 100%

5 ay

Az yemekle , 2-3 lokmayla doyarım

1

0 Yorumla
kaktüssüm Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

5 ay

Az yemekle doyuyom

1

0 Yorumla
pandapilav Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

5 ay

Artık azla da doyuyorum niye bilmiyorum

1

0 Yorumla
MsBetty Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

4 ay
Yeme & İçme konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Doyarım

1

0 Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
Mentor Yaş: 29 , eic 81%

4 ay
Yeme & İçme konusunda 19,1b cevap paylaştı.

Az ve öz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Yeme & İçme > Sorular > Yemek porsiyonlarınız nasıl? Az yemekle doyar mısınız yoksa çok mu yersiniz?

Yemek porsiyonlarınız nasıl? Az yemekle doyar mısınız yoksa çok mu yersiniz?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!